Колко грама картофи можете да изядете на една порция, ако обърнете внимание на линията си

Целта е да се храните здравословно седмица с възможно най-малко въглехидрати. Ако сте на диета или имате мастен черен дроб, така че трябва да обърнете внимание на линията си, колко картофи можете да изядете? И ако напр. два дни в седмицата ястие със страната на варени картофи е колко грама трябва да има дажбата и колко трябва да вземете най-много?

5 отговора

Вероятно няма ограничения за варени картофи - без масло, пълна или двойна сметана кварк или заквасена сметана - както и за печени картофи. Има дори експеримент на калифорнийски университетски професор, който в продължение на 2 месеца се яде само от картофи - варени на ротация, изпечени във фурната - и дори отслабва в процеса. Намерете статия i.wo на yahoo.de.

За пържени, пържени картофи и подобни пържени картофени продукти, чипс или подправени буферни филийки, които капят със същото, има ограничения за 50 g и по-малко. Те са истински доставчици на злато и холестерол. LG, Nx.

Два пъти седмично има твърде много картофи. Особено се комбинира с други храни. Картофите са въглехидрати и въглехидратите трябва да се ядат отделно без мазнини, в противен случай ще напълнеете.

Яке картофи или печени картофи могат да се ядат, колкото искате. Само не в комбинация с мазнини. Пържени картофи, пържени картофи, картофен чипс и т.н. трябва да са табу, ако обърнете внимание на вашата линия.

Здрасти . правенето на картофи на мазнини е приказка на старите съпруги - картофите са много здравословен зеленчук - съдържат всички хранителни вещества, от които човек се нуждае - най-здравословните картофи са така наречените картофи от якета/картофи от сако/картофи от черупки - сред така наречените >> кроасани

Купете аптекарска везна и винаги тежете точно 26,4 грама, ако искате да затруднявате живота си.

подобни въпроси

Хуху, искам да отслабна, но не съм сигурен за юфката . така 60-80г юфка в сурово състояние колко грама са тези в готвено състояние или мога да се придържам към индикация, че не надвишавам тези 60-80г?

Така че объркайте се малко с калориите, колко грама сурови юфка правят порция, когато са сготвени и колко калории имат? И така, колко калории има една порция варени юфка и колко грама сурови? ?

Имам въпрос. Известно е, че алкохолът уврежда черния дроб. Сега исках да знам кога получавате мастен черен дроб. Веднъж прочетох в интернет, че получавате готов черен дроб, ако пиете 30 грама алкохол на ден (1 литър бира). При мен е така, че пия само през уикендите, но след това често и наистина силно. Мастният черен дроб също може да се развие чрез консумация през уикенда или се възстановява отново през седмицата?

Здравейте, искам да отида на кино днес, но не знам дали да имам начос или пуканки. Харесвам много добре и двете. Бих купил малката порция. Но да се върна на въпроса ми. Знаете ли колко калории има малка порция начос или пуканки? Очакваме вашите отговори.

Не мога да реша дали да изчисля 3 или 400 kcal за такава порция, така че въпросът ми, колко бихте изчислили (100g имат 132 kcal)? Или колко грама може да бъде тази порция? Ps: не е моята снимка, но е едно и също ястие и порцията е толкова добра, колкото беше на снимката. Благодаря

От вчера спрях да броя калории в храната си, защото това просто ме побърка и е ненужно. Но имам още един въпрос:

Защо въглехидратите са толкова омърсени?

Ям всеки ден овесени ядки и пълнозърнест хляб (никога бял хляб!). Аз също ям ориз и картофи поне веднъж седмично.

Но някак си пише на всяка страница, че трябва да избягвате въглехидратите, когато отслабвате.

Това би било нездравословно? Така че наскоро ям през деня шоколадови мюсли, хляб, картофи и неща с въглехидрати. И аз не искам да правя това, за да отслабна (аз съм 1,72 и тежа 56 кг), просто искам да знам колко добре тялото може да се „приспособи“ към него и дали може да възникнат храносмилателни проблеми. Благодаря предварително:)

Здравейте, ядох доста за вечеря днес (имахме барбекю) и се чудех дали тялото ми започва да натрупва мазнини веднага или това се случва само след редовно консумиране на такива количества. Ядох следното:

1/2 заек, 3 парчета филе от пилешки гърди (400 грама), половин хляб, половин метър хляб и по един за сервиране на гарнитура от зеле, тестени изделия и смесена салата. Сосът беше чеснов сос, който се състои главно от Miracle Wip, така че не е толкова лек.

Дали тялото ми ще усвои това напълно, ако утре ям малко по-малко?

Въпреки че трябва да приемам инсулин (Apidra), в зависимост от това колко въглехидрати ям в храната си, все пак трябва да приемам тези метформин таблетки?

Днес имах 220g бебешка каша с 19g въглехидрати, ориз със сос от месо и къри (не знам колко грама, но всичко заедно имаше 350kcal, така че не толкова) и хало топ фъстъчено масло, исках да хапна нещо сега, но всичко пак щеше да е 20-25g Въглехидрати, би ли било зле, ако все още ги ям сега? Защото вечер не би трябвало да е добре и мисля, че днес имах твърде много

Здравейте, аз съм на 16 години и винаги съм имал проблеми със заспиването. Преди няколко чудовища имаше инцидент у дома и оттогава ми стана още по-трудно да заспя. Вече бях на лекар и тогава той ми изписа помощник за сън. Казва се: AnsioTen. Първо трябва да взема 20 капки, ако това не помогне 25 и ако това не помогне, 30 капки. 30 капки обикновено е нормалната дажба за възрастен. Взех 30 капки преди около час и те не помагат. Мога ли да взема още няколко? Това полза ли е? Благодаря предварително;)

Вече няколко пъти го гуглих. Винаги има други насоки, някои от които се колебаят много. Например със зеленчуци пише в уебсайт 150 g като гарнитура, но нищо не се пише за зеленчуците като основно ястие. На уебсайт Б пише, зеленчуци като основно ястие 400гр. А с пастата варира между 80g и 100g.

Знам, че не трябва да претегляте и изчислявате всичко с точност до 1g, но би било хубаво и полезно как изглежда порцията в грамове? Например в „Метаболитен баланс” се казва (за мен) 125 грама риба, 125 грама салата и 100 грама плодове на едно хранене. Храна 2 казва 2 яйца и 135 грама зеленчуци. Мисля, че това е изключително малко!

Логично също знам, че тялото се нуждае от определено количество хранителни вещества всеки ден и 125/135g определено не са достатъчни! Изобщо не се учудвам защо някои имат силна загуба на коса и след известно време изпитват глад! Аз съм на мнение, че поне 250 г зеленчуци принадлежат в чинията и НЕ по-малко! Тъй като сам качих 35 кг, съставих собствен план, където също свалих 8 кг. Но би било много по-ефективно, ако имах поне наполовина точна информация за порционирането.

Ако е възможно, от реномиран източник. Завинаги се озовавам във форуми или блогове, когато го погледна!:( Веднъж попаднах на добра страница, където беше всичко, но глупак естествено забравих да я запазя и оттогава вече не я намерих.

Здравейте, поради здравословни проблеми трябва да сменя диетата си. Винаги, когато е възможно, трябва да ям много малко или никакви въглехидрати. Замених сутрешния си хляб с кварк с ленено масло. По време на обяд порция месо с много зеленчуци, вечер трябва да търся. Досега си бях направил яйце със зеленчуци или салата или кварк. Забелязвам как се чувствам по-добре и подготвен, симптомите ми вече не са толкова изразени, но нямам чувството да се насищам. Просто съм или гладен, или по-малко гладен, никога не се чувствам наистина сит. Има ли това общо с въглехидратите? Аз съм пациент с раздразнително черво.

Е, бягам джогинг всеки ден от понеделник и искам да продължа до неделя. След това искам да джогирам 2-3 седмично. Ям много добре от понеделник, предимно 2 рула и порция паста на ден и всъщност нищо вечер. Това ще ми помогне ли да отслабна? И колко ще отслабна?