Кокосови макарони с ниско съдържание на въглехидрати - бързи, лесни и само три съставки!

26 декември 2018 г.

съдържание

Коледа без сладкиши или добра храна, със сигурност ще бъде само половината от това красив. Така че и с един Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не се отказва от нищо имаме такъв днес страхотна рецепта за нисковъглехидратни кокосови макарони за теб. Печенето никога не е било толкова лесно! С само три съставки са ваши Кокосови макарони с ниско съдържание на въглехидрати за нула време готов, без стрес и без дълъг списък за пазаруване. Не забравяйте да ги изпробвате.

Кокосови макарони с ниско съдържание на въглехидрати - бързи, лесни и само три съставки! костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 20 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности с нисковъглехидратни кокосови макарони

Per Порция 230 g изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 650 ккал
Протеин: 17 g
Дебел: 62 гр
Въглехидрати: 7 G

Нисковъглехидратни кокосови макарунови съставки:

  • 5 яйчни белтъка яйца М.
  • 200 г - изсушен кокос
  • 50-70 g - прах xucker (коригирайте количеството според нуждите)
  • 1 щипка сол

Видео с ниско съдържание на въглехидрати кокосов макарон:

Приготвяне на кокосови макарони с ниско съдържание на въглехидрати:

Отделете яйцата. Можете да съхранявате жълтъците в хладилника и да ги използвате, например, за глазура маслени бисквитки или за омлет и др. Разбийте белтъка с щипка сол. Загрейте фурната до 170 ° по Целзий. Смесете изсушения кокос с прахообразния кюкер в купа. Уверете се, че няма бучки. Най-добре е да се пресее прахът xucker. Внимателно, но старателно сгънете белтъците, така че всички кокосови люспи да се смесят с белтъците. Постелете решетка за печене с хартия за печене и изсипете кокосовата смес върху хартията с чаена лъжичка. Регулирайте размера, колкото искате. Колкото по-малък, толкова по-малко време им е необходимо във фурната, но колкото по-бързо изсъхват. Поставете във фурната за 5-10 минути в зависимост от размера. Също така коригирайте тен на вкус. Някои ги харесват много леки, други ги харесват добре загорели. И вашите кокосови макарони с ниско съдържание на въглехидрати са готови.


Отделете яйцата. Можете да съхранявате жълтъците в хладилника и да ги използвате, например, за глазура маслени бисквитки или за омлет и др. Разбийте белтъка с щипка сол. Загрейте фурната до 170 ° по Целзий.


Смесете изсушения кокос с прахообразния кюкер в купа. Уверете се, че няма бучки. Най-добре е да се пресее прахът xucker.


Внимателно, но старателно сгънете белтъците, така че всички кокосови люспи да се смесят с белтъците.


Постелете решетка за печене с хартия за печене и изсипете кокосовата смес върху хартията с чаена лъжичка. Регулирайте размера, колкото искате. Колкото по-малък, толкова по-малко време им е необходимо във фурната, но колкото по-бързо изсъхват. Поставете във фурната за 5-10 минути в зависимост от размера. Също така коригирайте тен на вкус. Някои ги харесват много леки, други харесват добре загорелите.


И вашите кокосови макарони с ниско съдържание на въглехидрати са готови.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/