Кокосовата вода наистина ли е толкова здравословна? Лесно обяснено

Кокосовата вода става все по-популярна като средство за утоляване на жаждата. В тази статия ще ви кажем дали напитката наистина е толкова здравословна, както винаги се твърди.

Кокосова вода - здравословно утоляване на жаждата?

Като начало: Кокосовата вода е бистрата течност, която се намира в неузрелите кокосови орехи. Кокосовото мляко, от друга страна, се прави от узрели ядки и е бяло.

Големият плюс на кокосовата вода е нейното високо съдържание на минерали. Калий, натрий и калций се съдържат във високи концентрации. В противен случай все още има малко протеини и много малко въглехидрати в модерната напитка.
Този състав прави кокосовата вода идеалното утоляване на жаждата след тренировка: изгубените чрез изпотяване минерали се заместват, без да се консумират много калории - течността от ядката не съдържа повече от 15 до 20 калории на 100 милилитра.
Напитката обаче е само условно подходяща за отслабване: Ниският брой калории не е единственият решаващ фактор за загуба на тегло. Кокосовата вода не стимулира метаболизма, така че не стимулира и изгарянето на мазнини.
Също така трябва да снабдявате тялото си с витамини от други източници - те са толкова добри, колкото не се съдържат в кокосовата вода.
Така че кокосовата вода е особено здравословна по отношение на минералния баланс, особено след тренировка. В противен случай модерната напитка доставя на тялото много малко хранителни вещества или витамини - но също така тя почти няма калории.
Между другото, ние обясняваме колко здрави са кокосовите орехи като цяло в отделна статия.

Видео съвет: Здрави ли са бананите?

Можете също така да използвате здравословния кокос в многобройни козметични продукти. Например ще разкрием как сами да се грижите за кокосовите устни в следващия домашен съвет.