Кой сок е подходящ за бебешка храна и защо трябва да добавям сок?

подходящ

Често срещам изречението „Защо трябва да добавям сок към бебешката храна? Винаги го оставям настрана. “Ето защо бих искал да ви обясня тук защо сокът е толкова важен в бебешката храна и защо не трябва просто да го оставяте настрана.

Защо трябва да добавям сок към бебешката храна?

Плодовият сок съдържа витамин С и това помага на желязото в храната да се усвоява по-добре от тялото.

Желязото може да се намери в зърнените култури (например просо), а също и в месото.

Следобедната и вечерната каша вече съдържа плодове, така че важи правилото, че трябва да добавяте сок, а не тук. Това правило важи преди всичко за обедната каша. Сокът, съдържащ витамин С, е важен там, за да може желязото от месото или зърното да се усвои по-добре от тялото на вашето бебе по време на вегетарианския обяд.

Кой сок е подходящ?

Преди всичко трябва да се уверите, че сокът наистина се състои от 100% плодове, а не от z. Б. използвайте плодов нектар или напитка от плодов сок. Те имат ниско съдържание на плодов сок (и следователно на практика няма витамини), а също така съдържат захар и вода.

Прясно изцеден сок, който не е от концентрат - той винаги се състои от 100% плодове - е подходящ, но е подходящ и концентрат от плодов сок със 100% плодове.

Най-често се използват сок от ябълки, круши или портокали. Портокаловият сок има сравнително силен собствен вкус в обедната каша, но при 50 mg/100 ml той има и най-високото съдържание на витамин С. Сокът от ябълки или круши е относително безвкусен, но ябълковият сок също има относително ниско съдържание на витамин С от 0,9 mg/100 ml. Така че, ако искате да използвате ябълков сок, най-добре е да си купите такъв с добавен витамин С.

Колко сок трябва да добавя към обедната каша?

Около две до три супени лъжици витамин С, съдържащ сок, са достатъчни за добавяне към обедната каша. Рецептата за обедна каша можете да прочетете отново тук:

ЕЛЕКТРОННАТА книга със 130 страници и всичко, което трябва да знаете за „бебешката храна“

Какви алтернативи има на сока в бебешката храна?

Вместо плодов сок в бебешката храна, можете също така да дадете две до три супени лъжици плодово пюре или пресни плодове като десерт, това има същия ефект. Тук можете да разберете кой плод е подходящ за бебета от кога.

Имате ли още въпроси относно „бебешка храна и сок“? След това ми напишете съобщение или коментар.