Кой плод е с ниско съдържание на калории?

Алекс14

Полупрофесионален

В момента отслабвам, но не знам кой плод има много или малко калории, моля, пояснете

Ако не искате да виждате тази реклама, регистрирайте се и/или влезте.

Tobiatsch

Начинаещ

НА КОГО МУ ПУКА ?

Адмирал, HarrydeLuxx

Здравейте

В този контекст, "инсулинът", наред с други неща, е от огромно значение.
Въз основа на него, bsw. такива "изяждай се-тънки програми" като "Glyx-" или "инсулинова диета".

Високото ниво на инсулин в кръвта предотвратява загубата на мазнини и т.н.
Тук накратко не може да се разгледа задоволително цялата процедура.
Ето защо горещо препоръчвам специализирана литература и посещение на лекар, ако искате да отслабнете възможно най-много килограми за възможно най-кратко време.

Без фундаментална промяна в диетата с достатъчно упражнения, килограмите обикновено бързо се увеличават отново.

за разбирането

Алекс14

Полупрофесионален

Ей, благодаря ви и двамата предварително!
Добре е да знаете, че ябълките са с високо съдържание на мазнини и захар.
Ами досега вече имам 3 кг за 5 дни.
Наистина е лесно, просто ям през целия ден

Яйце със сух хляб сутрин
2 банана и грейпфрут за обяд
Вечер сух хляб с малко месо от пилешки гърди.

Няма какво да се яде, освен какво по дяволите.

Всичко, от което се нуждаете, винаги е там, мисля.
Ами да видим колко време отнема, докато не сваля 15 кг кг.
За да мога поне да премина от 90 кг на 75 кг.

LowRider

ентусиаст

Сутрин яйце със сух хляб
2 банана и грейпфрут за обяд
Вечер сух хляб с малко месо от пилешки гърди.

Няма какво да се яде, освен какво по дяволите.

Оставете глупостите, това няма да помогне. Колко дълго искате да издържите?

По-скоро опитайте трайна промяна в диетата. Яденето малко по-малко и малко по-здравословно може да направи чудеса, но катастрофалните диети като това просто ще ви издухат в лицето.

Хорн

Адмирал, гумени патета

Алекс14

Полупрофесионален

Постоянството всъщност не е проблем.Не съм изпитвал глад от предния ден.
Днес не закусвах и просто ядох ориз с краставица и домат.Той има много малко калории и наистина засища.
Е, за това няма да ям повече нищо тази вечер и скоро ще отида на колело.

-Матрица-

Начинаещ

Ако искате да отслабнете, трябва да се направи основна промяна в диетата и да няма радикални диети.

Най-важното е просто първо да обърнете внимание на това, което сте и след това да премахнете производителите на мазнини и да ги замените с по-здравословна храна.

По принцип можете да ядете достатъчно плодове и зеленчуци, защото плътността на калориите е значително по-ниска от тази на повечето храни. Съдържа също фруктоза, която не кара нивото на кръвната захар да спада отново толкова бързо.

Доколкото знам, можете да ядете колкото може повече целина, тъй като тя има отрицателен калориен баланс. С други думи, яденето консумира повече калории, отколкото целината ви връща.

LowRider

ентусиаст

Това все още ще бъде проблем, повярвайте ми. Не можете да удържите дълго това отказване. Също така намирам за безсмислено да се измъчваш така. Отначало е лесно, защото моралът е прав, но с времето става все по-трудно.

Загубих 1 кг на месец през последните 6 месеца, като промених трайно диетата си - не звучи много, но в дългосрочен план наистина има значение, получих много положителни коментари от всички, които познавам. Освен това е сравнително лесно да се справите и все пак можете да се поглезите с нещо от време на време.

Ако сега сте решили да отслабнете, първоначално е шокиращо колко време отнема, защото искате да видите резултатите бързо. Но това е много безопасен начин и ако искате, можете да ускорите нещата, като направите достатъчно упражнения.
Но само краставиците и оризът не правят никого слаб. Това е нечовешко и не е забавно. Извинете, ако звуча толкова песимистично, но няма да работи в дългосрочен план! Няма нищо лошо в яденето на пица, шоколад, чипс и алкохол, а напротив, такива малки награди правят отслабването много по-приятно! Докато спазвате определена дисциплина - но без самобичуване - можете да ядете всичко, не трябва да се отказвате от нищо и все пак да постигате целите