Кои са най-големите проблеми и бариери пред отслабването?

Много хора искат да отслабнат, да изглеждат слаби и секси, но много малко го правят, поне не в дългосрочен план. Помислих защо е така и се натъкнах на 3 препятствия:

Препятствие 1: Не знам как да отслабна? Не знам как работи.

Да, пишат се много глупости, има много реклама и безброй уебсайтове с най-добрите съвети и най-новите диети, какво правят звездите и коя нова книга или програма отново обещава голям успех.

Но има и някои честни уебсайтове, на които посетителят наистина е помогнат. И се надявам да съм в тази категория. Бъдете честни: всяко дете разбира основите: яжте по-малко, спортувайте. Да, това може да е намалено малко сега, но това е основата.

Така че, ако познавате моя сайт, основната информация за това как правилно да отслабнете без диета трябва да ви бъде достъпна.

Препятствие 2: Трудно е да започнете/да се придържате към него

Промяната винаги струва нещо. По своята същност сме мудни и средата ни ни влияе. Всичко това не винаги улеснява промяната и напредъка. Тук има няколко възможни решения.
Това, което ни „дърпа“, онова, което ни дава сила, е цел, визия. Може да ви помогне да помислите отново защо искате да отслабнете и какво точно се надявате и мечтаете от него.

Освен това едва ли знам нещо, което да е по-мотивиращо от успеха. Вероятно няма да имате голям успех за една нощ, така че правете малки стъпки и се наслаждавайте на всеки малък успех.

Околната среда може да ви попречи да постигнете целите си. Местният клуб за пушачи е по-скоро пречка за бъдещия непушач. Докато кръгът от приятели без тютюн улеснява спирането на пушенето. Така че намерете приятели или създайте познанства с съмишленици. Напр. във фитнеса или в класа по аеробика. Говорете с приятелите си за вашия проект, може би има някой със същата грижа или който би искал да участва.

Препятствие 3: Не мога да продължа сам

Мисля, че това е най-големият проблем. Какво правите, когато не работи? Ако не успеете Когато сте изпробвали всички съвети, когато сте обезсърчени и разочаровани?
Какви опции имате: откажете се или продължете да опитвате, докато не подейства. Вторият вариант вероятно ще управлява само 5-10%.

Знам, че от различни области. Често се нуждаете от наставник, група, треньор, когото можете да попитате, който има опит, който ще ви насърчи отново.
Отговори като

„Да, знам, че просто продължете, вие сте на прав път“ или
„Опитайте това или онова“ или
"Хей, пробвах това x пъти без успех, промени го."

от една страна ви води напред. Но за мен е още по-важно да мога да попитам някого, не съм сам, това ще продължи, защото менторът ми измисли нещо или защото групата ми за отслабване ме насърчава да продължа, ако отново не се получи на кантара.

И тук се надявам да мога да ви помогна, като ви дам личния си съвет. Често получавам имейли с лични въпроси и мисля, че това е страхотно.

Мога само да ви насърча да не се отказвате, да ме питате по имейл, да ме питате в полето за коментари или във Facebook.

Заедно ще го направим!

Ако харесвате статията, ще се радвам, ако я споделите: