Köche-Nord.de

Традиционни и модерни рецепти от Северна Германия

köche-nord



Köche-Nord подкрепя тази организация на доброволни начала,
това не е официален форум за петък за furture, Animalequality или KMDD !

Препоръчваме: »Veganstart.de» Loveveg.de »Foodwatch.org
(Ние обаче нямаме нищо общо и с тези страници!)

Начална страница
    Началната страница на Köche-Nord.de най-накрая е завършена! Позоваваме се на различни категории във форума, погледнете !
отпечатък
поверителност
Наляво
    На този етап препоръчваме на нашите партньори и нашата Libling радиостанция !
Църковно писмо
    Безплатно писмо от общността със съвети за месечни рецепти за текущите сезонни продукти! Тук можете да се регистрирате !
Сезонен календар
    Нашият сезонен календар препоръчва рецепти от този форум, които в момента са в сезон.
Лексикон на храните
    Понастоящем ние от Köche-Nord.de работим по речник на храните. Скоро можете да намерите това тук, но ние също така предоставяме безплатна PDF версия за изтегляне и допълнителна обработка !
Календар на дивите билки
    Наскоро имаме и календар за диви билки тук !
Безплатно списание
    Вече можете да намерите нашите рецепти в приложението "Нашият Фленсбург" !
  • kmdd.de
  • kind.com
  • animalequality.de
  • Cookingundlueche.com
  • kochjournal.at
  • f1-gaming-community.de
  • delicious-backen.de
  • LAUT_RADIO_DE
  • köche-nord.de/kontakt.php

Прочетете нашите основи сега,
Информация от готвачите
(НОВО) !

3-та диабетна диета за уикенда 1-ви ден

3-та диабетна диета за уикенда 1-ви ден

Принос от Риба и месо_wwf »Неделя 6 март 2016, 19:08

3-та диабетна диета за уикенда 1-ви ден

Количество: 1 порция


; 1. ЗАКУСКА
; Мюсли от мандарина
30 g овесени люспи (18 g въглехидрати)
60 g мандарини (6 g въглехидрати)
150 g кисело мляко 1,5% мазнини (6 g въглехидрати)
5 г накълцани бадеми *
Кафе или чай, подсладител
; 2. ЗАКУСКА
; Китайско зеле и мандарина сурови.
100 г китайско зеле; фини ивици *
60 g мандарини (6 g въглехидрати)
5 г масло
1 tb плодов оцет
; Подсладител
30 g пълнозърнест хляб (12 g въглехидрати)
;ОБЯДВАМ
; Saithe m. кора
100 г филе от полак
Лимонов сок
25 г лук на кубчета *
; Сол + черно пипер
5 г диетичен маргарин
5 g галета (3 g KH)
1 ts мляко *
1 ts Нарязани билки
1 щипка горчица
185 г картофи яке; на филийки
; (28g KH)
50 г краставица; на филийки *
5 г масло
оцет
; Сол + пипер
Chive ролки
; СЛЕДЕНОТО
; Ананас
90 g ананас (12 g въглехидрати)
;ВЕЧЕРЯ
; Зелена салата с шунка
100 г китайско зеле *
25 г лук на кубчета *
25 грама постна варена шунка;
; нарязва се на кубчета
5 г масло
оцет
; Сол + пипер
75 г пълнозърнест хляб (30 г въглехидрати)
5 г диетичен маргарин
; СПА ХРАНА
; Хляб с краставици
30 g пълнозърнест хляб (12 g въглехидрати)
5 г диетичен маргарин
50 г краставица *
пипер

1. Закуската съдържа: 30g KH (2 1/2 BE)

2-ра закуска съдържа: 18g KH (1 1/2 BE)

Обядът съдържа: 31g KH (2 1/2 BE)

Приготвяне: Почистете рибата, задушете, подправете със сол и поставете в непромокаем съд
лежеше. Запържете лука в мазнина, за кратко препечете галетата. Саксия от печката
дръпнете. Разбъркайте мляко, билки, горчица и подправки. Маса върху рибата
четкам. Гответе във фурната на 180 ° C за 15-20 минути. С картофена салата
сервирайте.

Следобедното хранене съдържа: 12g KH (1 BE)

Вечерята съдържа: 30g KH (2 1/2 BE)

Приготвяне: Нарежете китайското зеле на фини ивици. С лук и
Смесете кубчетата шунка, подредете в чиния. За дресинга
Смесете оцета, подправките и олиото.

Късното хранене съдържа: 12g KH (1 BE)

ОБЩО: приблизително 1180 Kcal, 55 g протеин, 39 g мазнини, 62 mg холестерол, 146 g
Общо KH, 133g таксуван KH (11BE)