Китайска диета - 14 дни

Ако в менюто ви има разнообразни вариации на перуански китайски диети, става ясно, че Китай е тук и не мирише. Разбира се, диетичното меню се основава предимно на ориз. И препоръчвате отмъщение да пиете зелен чай, да ядете водорасли. Но тези, които са в Китай днес, могат да кажат много неща, които китайците ядат. Врани, костенурки, скакалци, гъсеници, врабчета, змии, гущери - накратко, всичко, което се движи и е протеин. И не е изненадващо в тази - страната е огромна, храната е всичко, което вече не се яде. Но не искате да сте на китайска диета?

Затова китайските диетолози са създали диета, специално предназначена за западните жени. Диетата и строгият нискокалоричен всъщност предлага отслабване. Предлагаме ви да изпитате китайската диета за 14 дни. Той има няколко варианта, които ще обсъдим.

Най-простата и строга версия на китайската диета за отслабване включва консумация на месо, сол, захар и много други продукти. Менюто плаши неговия недостиг и небалансиран, но ако изпитате тези 2 седмици със сигурност ще отслабнете:

първа седмица - 3 яйца, 3 портокала дневно през първата седмица;
втора седмица - просто каша, сварена във вода, без сол, масло, захар.

Всичко това, разбира се, се препоръчва да се налива зелен чай (също без захар).

Китайската диета често се нарича безсолна, защото опцията, която бихте избрали, е изключена от солта. По същество това е едно от малкото предимства на тази система за отслабване, защото човек може да бъде измъчван без сол: първо, да свикне да яде по-малко сол и второ, да загуби няколко килограма "вода" от подуването.

Разнообразна диета

Следващата версия на менюто за китайска диета 14 дни, ви позволява да се храните по по-разнообразен начин и в същото време да губите килограм за килограм. Под забраната, както обикновено, сол, захар, брашно, алкохол и диета ще изберете от следния списък с продукти.

На китайската диета в продължение на 2 седмици трябва да се консумира всеки ден:

Смокиня - 400 г;
Плодове - 250 г;
Зеленчуци - 270 г;
Морска риба - 120 г;
Мляко - 100 г;
Фасул - 60 г;
Яйце - 1 бр.

В същото време трябва да се избере кафявият ориз (той съдържа фибри, които не се усвояват в червата и този ефект го прочиства чрез фекални натрупвания). Плодовете трябва да са кисели и сладко-кисели, но не и банани, фурми, смокини и други сладки варианти.

Зеленчуците, подходящи за китайската диета в продължение на 14 дни, всичко освен нишестето (картофи, цвекло, моркови, царевица) и морските риби трябва да са постни, на пара, варени или печени. Мляко - 2% мазнини, боб - всичко, освен бяло. В това изпълнение най-важното - придържайте се към този набор в списъка.

Следващата версия на китайската диета за освобождаване от отговорност също едва ли се дължи на балансираното. Двуседмичната диета е разделена на две фази - за седмици.

През първата седмица за всеки ден трябва да ядете по 3 портокалови и 3 твърдо сварени яйца. Препоръчва се апетитът да прекъсне зеления чай. През втората седмица ще оцените разнообразието -

Можете да ядете всякаква каша, освен грис и перла. Така че зърнените култури трябва вечер във вода, а на сутринта просто да заври, заменете водата zaparivat. Kashi Можете да ядете във всяко количество, но без да добавяте нищо (масло, сол, захар, канела и др.).

След като са преминали някое от изпълненията на китайската диета, на първо място те страшно пропускат месото. Основното тук е да не го хвърляте веднага, през първите няколко часа след края на скучната диета, тъй като тялото постепенно трябва да се придава на повишена доза протеин. Първите няколко дни се опитайте да избягвате червено месо, яжте млечни продукти и птиче месо от бяло месо.