Кисело зеле, картофено пюре и тофу
13 март 2012 г. от администратор | Без коментари
Винаги се говори за това колко важно би било да промените хранителните навици - но ако започнете с него, създанията на навика изпадат в криза или въртят нос. Ребра или колбаси принадлежат на кисело зеле и картофено пюре! Всъщност да, но също така работи:
Списък на съставките за кисело зеле, картофено пюре и тофу
- Картофи
- Мляко, масло, индийско орехче
- Кисело зеле, ябълка, бяло вино, дафинов лист, хвойна
- Тофу, соев сос, сол, черен пипер
Приготвяне на кисело зеле, картофено пюре и тофу
- Обелете и грубо нарежете на кубчета картофите, сварете в подсолена вода, намачкайте (или ги намачкайте с вилица, добавете малко масло, подправете, добавете достатъчно мляко, за да постигнете желаната консистенция.
- Поставете съдържанието на консервата в тенджера, добавете бяло вино (приблизително 150 ml), също обелени и нарязани на кубчета ябълки и евентуално 1-2 дафинови листа и 1-4 плодове от хвойна, оставете да къкри в продължение на + - 1 час при затворена тенджера.
- Нарежете тофуто на кубчета, запържете в масло от уок, добавете постепенно малко соев сос, обърнете отново и отново, добавете още масло, ако е необходимо, сол и черен пипер.
Кисело зеле, картофено пюре и тофу в протокола на порционната диета
В протокола за хранене/формата за планиране можем да въведем:
KH | дебел | протеин | зеленчуци | плодове |
Картофено пюре | масло | тофу | кисело зеле |
Който въведе колко тук може да варира в зависимост от действителната консумация. Твърде много кисело зеле, което стимулира храносмилането, вероятно не винаги се препоръчва, а с картофено пюре и тофу никой няма да иска да консумира повече от две порции.
Това може да се случи и при доставка на храна: Все още има пара от чинията и лещата се задушава: естествен ефект на мек фокус.
Забележка за киселото зеле: Въпреки че се продават много под името „Wein-Sauerkraut“, количеството на действително използваното вино вероятно е много малко. От друга страна, все още може да остане малко бяло вино; „Полусухо“ или „сладко“ може да е подходящо с кисело зеле. Ако ябълката се е разпаднала, билката също е добра - лично мнение.
Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“
Основи на порционната диета
Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи:
- Самонамачкана хранителна комуникация с кисело зеле; Повече ▼
- Самомотивация с морков и пръчка и принципа на диета с надежда
- Кисело зеле в консерва Толкова е здравословно
- Кисело зеле от консерва Експертни съвети относно храненето, диетата и отслабването Lifeline Здравният портал
- Опитайте тофу - кратко стихотворение за здравословното хранене