Ким Протасов диетични рецепти, менюта, подробно описание

През 1999 г. Ким Протасов въведе бележка, описана от диетата, благодарение на която в продължение на няколко седмици можете да загубите няколко килограма.

Днес казват "Диета Протасов" и мнозина вече са го опитали на практика. Статията подробно описва рецептите за меню за отслабване.

Диетата на Ким Протасов продължава пет седмици

В продължение на две седмици трябва да ядете сурови зеленчуци (салати), кисело мляко (5%) и твърдо сирене. Можете да ядете едно яйце на ден, три ябълки (не сладки).

Необходимо е да се пие много кафе и чай. Освен това пийте по 2 литра вода на ден. Не се увличайте с кафе, ако не сте добре с кръвното налягане или сърдечните проблеми.

Включете в диетата нискомаслени млечни продукти (извара, нискомаслено кисело мляко). Можете да пиете неограничени количества минерална вода (негазирана).

Рецепти за меню за отслабване

Важно е менюто да е от пресни зеленчуци. Прясна краставица, поръсена със сирене 5%.

Можете да направите салата от пресни домати и чушки, да я напълните с кисело мляко.

Можете да добавите нарязано варено яйце към салатните зеленчуци. По-горе можете да поръсите пормезан с настърган кашкавал.

Изключете от менюто заквасена сметана, нискомаслени сирена. Не изкушавайте стомаха с люти подправки.

Тази диета прости текстове

През втората седмица няма да имате проблем с даването на варено яйце и няма да почувствате глад. До края на втората седмица тялото ви ще се справи добре, без месо, мазнини и сладкиши.

Третата седмица предлага 300 грама печено постно месо, птици или риба. Сирене и кисело мляко, през третата седмица можете да консумирате по-малко, отколкото през първите две седмици.

Консумацията на месо, зеленчуци, сирене, ябълки и яйца трябва да продължи още три седмици. След това ще свалите няколко килограма.

Диетата на Ким Протасов има положителни и отрицателни аспекти

Тази диета има предимството, защото не е нужно да гладувате до смърт. С тази диета ще подобрите метаболизма си и няма да се появявате на въглехидрати с висок гликемичен индекс.

Следователно това ще нормализира дейността на панкреаса и няма да искате да ядете много сладкиши и храни с високо съдържание на въглехидрати и захар.

Тренирате тялото си да яде зеленчуци. Много зеленчуци съдържат фибри, минерали, целия комплекс от витамини. Малко по малко ще подобрите работата на стомаха и червата.

Но ако страдате от определени заболявания (гастрит, възпаление на панкреаса, дуоденит, холецистит), тогава на диета Протасов трябва да бъде внимателен.

Не забравяйте да бъдете интервюирани. Консултирайте се с експерт и решете дали да седнете на тази диета.

Диетата на Ким Протасов продължава пет седмици

Рецепти за меню за отслабване

Важно е менюто да е от пресни зеленчуци. Прясна краставица, поръсена със сирене 5%.

Можете да направите салата от пресни домати и чушки, да я напълните с кисело мляко.

Изключете от менюто заквасена сметана, нискомаслени сирена. Не изкушавайте стомаха с люти подправки.

Тази диета прости текстове

Диетата на Ким Протасов има положителни и отрицателни аспекти

Следователно ще нормализира дейността на панкреаса и няма да искате да ядете много сладкиши и храни с високо съдържание на въглехидрати и захар.

Не забравяйте да бъдете интервюирани. Консултирайте се с експерт и решете дали да седнете на тази диета.

Трудно е да си представим зелено кафе на зърна, но този факт има място в света. Всъщност кафените зърна в кафяво са зелени. Какво означава използването на кафе на зърна, което се различава от обичайния незабавен пудинг или черен.

Защото зеленото кафе ви помага да отслабнете, както преди-

По своя състав черното кафе не е от онези компоненти, които са допринесли за бързото отслабване. За разлика от черния, зелен, той съдържа компонент, наречен хлорогенова киселина. Тази киселина намалява апетита и помага за предотвратяване на натрупването на мастни клетки.

Експертите на този феномен наричат намаляване на целулита. Освен антиоксидантите в кафето помагат за елиминиране на токсините, увеличават умствената и физическата активност, подобряват кръвообращението и облекчават умората.

Наистина, зеленото кафе ви помага да отслабнете

По-задълбочено проучване на ефективността на зеленото кафе е проведено през 2012 г. от американски учени. В проучванията са участвали голям брой доброволци, които са изпитали пълната ефективност на продукта в своята „кожа“.

В това проучване беше установено, че той действително влияе върху теглото на човека и не причинява никакви неблагоприятни ефекти. Намаляването на мастната тъкан се дължи на хлорогеновата киселина.

В резултат на закупуването на тази необичайна напитка като зелено кафе, която днес няма проблеми, човечеството е ефективно средство за отслабване.

Цени на зелено кафе

Цената на зърното е доста висока в сравнение с обичайното черно кафе. Като правило се продава за минимум 1 кг, а цената до 1000 рубли. Но е необходимо да бъдете много внимателни, защото не винаги можете да си купите естествен, висококачествен продукт.

Факт е, че заедно с популярността на този продукт се срещат и все по-усъвършенствани начини за получаване на фалшиви, но все пак твърде скъпи. Ето защо е по-добре да купувате в специализирани магазини.

Много от тези, които са го опитали и са установили, че опитът му относно качеството на зелените кафе на зърна го препоръчват на своите приятели. Това всъщност е ефективно и плаща изцяло за продукта.

Против консумацията на зелено кафе

Въпреки липсата на по-задълбочени изследвания, убедителните негативни аспекти на този вид напитка не се разкриват. Но въпреки че мнозина се оплакват, пийте кафе при появата на диария.

От друга страна, някои купувачи имат прекомерна цена на продукта, тъй като не всеки може да си позволи да отслабне за сметка на тази прекрасна напитка. Идентифицирани са и други негативни аспекти на зеленото кафе на зърна.