Kilokick Можете ли да свалите килограм за една нощ? Тествах го

Мария Менц | 28 юни 2019 г. 9:21 ч

Почти звучи прекалено хубаво, за да е истина: С просто хранене трябва да можете да свалите килограм за една нощ. Тук можете да разберете дали това наистина работи и какво има да каже експерт по хранене за това.

Станете ВЪТРЕШНИК и
четете директно.

Още истории, които се движат

Списанието BUNTE като електронна книга

Ексклузивни интервюта и видеоклипове

Достъп до уникални събития

kilokick

ОПИТАЙ СЕГА

Отслабването винаги е толкова изтощително. Много упражнения, здравословна диета и пиене на няколко литра вода на ден. Със сигурност трябва да има по-лесен начин? Тук влиза в действие така нареченият "Kilokick". Рецептата за това се разпространява в интернет от известно време. Трикът трябва да направи възможно свалянето на един килограм за една нощ. Това звучи чудесно - но нещо подобно наистина може да работи?

Как работи трикът?

Самият трик е много прост: Вместо обичайната вечеря, трябва да изядете порция нискомаслена кварка с два разбити белтъка, лимонов сок и подсладител, както искате. Тялото трябва да изгаря мазнини вместо мускули за една нощ, а витамин С в лимоновия сок и протеините трябва да активират метаболизма. Засега толкова лесно.

Така че, след като прекарах пица преди нощта, сега е моментът да изпробвам трика. През деня се хранех нормално, ядох много плодове и зеленчуци и спортувах.

Работил ли е?

Удивително, да. Дори съм свалил повече от килограм. Лошата новина е: Само защото везните показват един килограм по-малко, „за съжаление, това не означава, че сте загубили килограм телесни мазнини“, обяснява експертът по хранене Кристин Кикиш от Мюнхен. Краткосрочните колебания в теглото са съвсем нормални и могат да бъдат обяснени с прием на храна, загуба или прием на течности и задържане на вода. Хубавото е, че може да обясни и рязкото наддаване на тегло. Така че, ако изведнъж тежите два килограма повече след посещение на ресторант вечер, първо не трябва да се притеснявате.

Това ли беше дългосрочен успех?

„Винаги трябва да сте скептични към краткосрочните съвети, които уж вършат чудеса. Доколкото знам, няма такова нещо ”, казва Кристин Кикиш. В деня след следващия не си върнах загубените килограми. Но също така се погрижих да пия много вода и да се храня здравословно.

Какво мога да направя вместо да отслабна?

Дори Kilokick да не е сребърен куршум, той е поне полезен за нас: „Quark е здравословна храна в умерени количества. Всичко се свежда до яденето на балансирана храна “, казва Кристин Кикиш. Купа нискомаслена кварка покрива половината от нуждите ни от протеини. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, за съжаление трябва да опитате традиционния начин за по-дълъг период от време. Експертът по хранене препоръчва добавянето на голямо разнообразие от храни с акцент върху плодовете, зеленчуците и сложните въглехидрати, като пълнозърнести продукти, така че да се осигури метаболизмът ни. Поради това Quark е много подходящ като източник на протеин. „Но има много други източници на протеини и ястието от кварк само по себе си не е балансирано ястие“, е заключението на Кристин Кикиш.