Кифли с маково семе от кварков банан с ниско съдържание на въглехидрати
Богатата на протеини и нисковъглехидратна алтернатива за тези със сладки зъби
споделете сега:
Алтернативата с ниско съдържание на въглехидрати за феновете на кифли
Моята слабост: сладкиши! 😉 Ето защо винаги търся алтернативи на шоколада, бисквитките, вафлите и ко.
Нуждаете се от следните съставки:
- Заместител на яйца за 3 яйца. Използвам “MyEy VollEy” ->
- 2 равни чаени лъжички бакпулвер
- 1 равна чаена лъжичка гуарова гума
- 85g бананов протеин на прах от ► веган шейк тук ->
Или ако искате да е без глутен, вижте ► шейк без глутен тук -> - 500g соев кварк (Alpro или Promavel)
- 150 грама смлян мак - ако не ви харесва този „мак“, просто вземете малко по-малко.
- 2 супени лъжици естествена сладост на Xucker без калории (подсладете по желание, около 4-5 супени лъжици). ► Преглед на светлината на Xucker
- 12 силиконови чаши за мъфини. Използвам тези форми: кликнете тук
- Xucker излива от прах xucker -> и малко лимонов сок
- Филийки банан 🙂
- Вижте шоколадов сироп без калории като сироп за заливане ->
Така се прави:
Хранителни стойности на кифла (с 12 кифли):
Калории: 125
Протеин: 13,2 g
Въглехидрати: 2,4 g
Мазнини: 12,2 g
И ако се нуждаете от подробно обучение по хранене, съобразено с вашите нужди, за да сте наистина в добра форма, тогава се радвам да ви помогна лично 🙂
Щракнете тук за повече информация относно моето обучение по хранене и обучение .
И тъй като напоследък толкова често ме питат дали моите хранителни съвети и семинар по хранене са подходящи само за вегетарианци/вегани: Не, аз се занимавам с всеки тип диета поотделно. В края на краищата не правя никакви планове за хранене, но ви науча на какво да обърнете внимание в детайли, за да можете да съберете собствената си храна според вашия вкус, но лично аз вече нямам никакви животински продукти. Щракнете тук, ако искате да знаете как можете да се свържете с мен .
Спортни поздрави от
вашето вегетарианско
PS: Харесва ли ви рецептата? Очаквам вашите отзиви! Leave Просто оставете коментар по-надолу на страницата.
Ако искате да сте в крак с моята диета и останалата част от мен, щракнете тук за повече информация относно моя безплатен бюлетин .
- Салата от леща - нисковъглехидратна
- Бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за работещи хора лесно - бързо - здравословно и вкусно - бонус вкл
- MOHNFIX - пълнеж от маково семе с ниско съдържание на въглехидрати за сладкиши и десерти - без глутен, без соя, без захар,
- Блокери на въглехидрати - Функция и ефекти на блокера на въглехидрати - Нека се подготвим!
- Торта с шоколадов хляб с ниско съдържание на въглехидрати - рецепта д