Кетоза - какво е това и какво точно е важно?

Темата за кетозата се придвижва все повече в центъра на вниманието, но каква е тя всъщност?

Кетоза означава определено метаболитно състояние: Тук тялото използва повече мазнини вместо захар като основен източник на енергия. В черния дроб се образуват малки молекули, наречени кетонни тела, които преобразуват мастните киселини.

Ако няма допълнително снабдяване с глюкоза между 24 и 48 часа, тялото използва кетонните тела и мастните киселини за клетъчно снабдяване с енергия.

Веднага след като тялото ви е в кетоза, мастните резерви се използват директно като налична енергия.

1. Основите на кетозата

За безпроблемното функциониране на всички вътрешни процеси, тялото се нуждае от достатъчно енергия всеки ден. За повечето хора глюкозата или захарта са основният източник на енергия. Глюкозата се генерира от храни, богати на въглехидрати като ориз, тестени изделия или картофи: Организмът може или да използва глюкозата като гликоген за осигуряване на енергия, или да я преобразува в мазнини и да я съхранява в депа, когато не е необходима като енергиен източник.

Ако нивото на кръвната захар спадне, тялото няма достатъчно количество захар за снабдяване с енергия. В този случай тялото търси друг източник на енергия: От една страна, може Протеини бъде или също Мазнини.

Ако организмът вече не е снабден с достатъчно въглехидрати, той преминава от метаболизма на захарта към метаболизма на мазнините. В хода на този процес на преобразуване, Кетонни тела: Тези кетони могат да попаднат в телесните клетки и да се превърнат в ценна енергия там.

Това метаболитно състояние, в което кетонните тела се използват за осигуряване на необходимата енергия, се нарича Кетоза.

Това означава, че можете да вкарате тялото си в кетоза, само ако можете да поддържате нивото на кръвната захар ниско и едва ли го снабдявате с въглехидрати.

Кетозата не е свързана само с такава кетогенна диета, но също така и при пости.

За да влезете в кетоза, можете да консумирате максимум 50 грама въглехидрати на ден.

2. Кетоза - по-стройна, по-мощна и по-здравословна?

Има многобройни предимства, когато организмът ви се научи да получава енергията, от която се нуждае, все повече и повече от мастните депа. Първо и най-важно, разбира се, е загубата на тегло: кетозата ефективно ви помага да загубите излишни килограми. Прекалено високото телесно тегло често е тясно свързано с високата консумация на захар, т.е. прекомерен прием на въглехидрати.

Но веднага щом сте в кетоза, тялото ви използва съществуващите телесни мазнини като основен източник на енергия, което улеснява много отслабването.

От друга страна, печелите значително повече енергия за ежедневието си чрез кетоза. Получавате само краткосрочна енергия с захар. Само малко по-късно енергията отново бързо спада и вие изпитвате неприятен глад за храна. В Кетоза но това не може да ви се случи!

При кетоза имате значително повече енергия и се чувствате по-балансирани и ефективни!

За да влезе в кетоза, храненията трябва да бъдат съставени по такъв начин, че всички хранителни вещества да се съдържат в разрешените количества. В повечето случаи това е изключително голямо предизвикателство за вашето собствено домакинство.

Професионалистите от ever.kitchen са гарантирано подходящият контакт за вас: Ние знаем точно каква е храната и приспособяваме състава на храната точно според вашите цели и вашите нужди от калории.

Ето как се възползвате от оптималната кетоза!

3. Ползите от кетозата

Метаболитното състояние на кетозата има значителни предимства: те варират от по-бързо отслабване до по-голяма производителност и подобрено здраве на сърцето.

Предимства с един поглед:

По-бързо намаляване на излишните телесни мазнини
Повече производителност и мощ за вашето ежедневие
Без желание за храна
Повишена способност за концентрация
Повишена умствена яснота
Подобряване на когнитивните процеси
Забавяне на процеса на стареене
По-малко мигрена и пристъпи на главоболие
Подобрени храносмилателни процеси.

4. Симптоми на кетоза - по този начин можете да разберете дали тялото ви е в кетоза

Съществуват надеждни кръвни тестове (подобни на инсулинови тестове) и ленти за урина, които можете да използвате, за да определите точно дали тялото ви вече е в кетоза или не. Можете също така да разпознаете метаболитния статус въз основа на следните симптоми:

Леко неприятни симптоми като кето грип или сухота в устата ще изчезнат сами след кратко време. Въпреки това, въз основа на тези странични ефекти, можете да кажете, че тялото ви вече е в кетоза.

Започнете самоекспериментирането с професионалистите от ever.kitchen!

Истинската кето диета може да бъде предизвикателство, без съмнение за това!

Наясно сме, че кетото не винаги е лесно да се практикува в ежедневието и затова ви подкрепяме в изпълнението на вашите хранителни планове.

Толкова много хора са имали такива положителни преживявания с кетогенна диета. Определено си струва да опитате сами.

Затова започнете заедно с нас и намерете повече сила и благополучие!