Кетогенна диета - изгаряйте мазнините по здравословен начин

Да стигнете до мечтаното тяло с много мазнини? Това може да изглежда невъзможно, но точно това може да постигне кетогенната диета. Тази форма на хранене е не само много популярна сред спортистите, но също така привлича все по-голям интерес към медицината.

Кетогенна диета - за повече здраве, работоспособност и благополучие във всички възрасти

Човешкото тяло има забележителни способности да поддържа органите, мозъка и мускулите живи. Вътрешното тяло и метаболитните процеси са гъвкави и това е точно решаващ фактор за жизненоважен и здравословен живот. Поради тази метаболитна гъвкавост тялото може да използва различни горива за производство на енергия. Това означава, че той може да премине към съществуващи ресурси, както се изисква: Например, Мастни киселини Поднесете организма като доставчик на енергия вместо глюкоза.

Кетоза - за алтернативен източник на енергия

В Кетоза това е специфично метаболитно състояние. Тук тялото печели енергията си от изгаряне на мазнини от собствените си мастни натрупвания и не използва въглехидратите като енергиен източник. Когато мазнините се метаболизират, се образуват определени молекули, така наречените кетонни тела. Използвайте цялата телесна тъкан, но особено мускулите и мозъка Кетонни тела като доставчик на енергия. Тези молекули могат да се транспортират особено добре през кръвния поток. По този начин можете безпроблемно да преминете кръвно-мозъчната бариера и да осигурите на мозъка ценна енергия.

Кетогенният хранителен план и неговите ползи, изгаряне на мазнини, по здравословен начин

Кетогенната диета е изключително богата на мазнини и с много ниско съдържание на въглехидрати диета, която предлага много предимства:

по-добра способност за концентрация
естествен контрол на апетита
повишен умствен фокус
по-добро качество на съня
успешно намаляване на телесното тегло
Нормализиране на метаболитната функция
стабилни нива на кръвната захар
намалени вътрешни възпалителни процеси
повишено благосъстояние
Нормализиране на кръвното налягане
Повишаване на HDL холестерола (добър холестерол)
Намаляване на лошия LDL холестерол
повече енергия и производителност
Използване на съществуващите мастни запаси като енергиен източник
Възможност да останете без твърда храна в продължение на няколко часа без проблеми
по-добра имунна защита
оптимизирани когнитивни способности, както и подобрена памет
Намаляване на акнето и други кожни проблеми
по-добра и бърза способност за регенерация след спортни тренировки
Намаляване на промените в настроението и вътрешното безпокойство
Забавяне на процеса на стареене
Профилактика на заболяванията, например срещу херпес
повишено качество на живот.

Кетогенна диета - за кого е предназначена?

Много хора се възползват от кетогенната диета, например чрез по-добро изгаряне на мазнини, успешен Намаляване на теглото, умствено съвършенство както и по-добри тренировъчни успехи в спорта. Спортистите за издръжливост например постигат по-голяма издръжливост, повече енергия и в същото време по-малко чувство на глад. Дори хората, които искат да свалят нежелани килограми, могат да постигнат страхотни резултати с кетогенната диета.

Клиничните изследвания са успели да допринесат за по-дългосрочни кетогенни диети и адекватно терапевтично лечение Пациенти с диабет забележите значително подобрение. Дори при невродегенеративни заболявания като деменция за тази форма на хранене се казва, че е изключително полезна. По същия начин кето диетата носи повишени нива Нива на холестерол обратно в баланс.

С кето диетата конвенционалната медицина успя да постигне много добри резултати, особено при пациенти с епилепсия, които не реагираха на редовни лекарства.