Кето обяд - идеалната почивка в стресиращи дни

Накарайте колегите си по работа да ревнуват от вашия вкусен кето обяд

Повечето хора консумират най-голямо количество енергия на хранене по време на обяд, още една причина, поради която съставът на вашия кето обяд не трябва да бъде безмислен и да не губи значението си.

Трудно е да подготвите правилно обяда си в ежедневния стрес, а след това и кето обяд. Или?

Неправилно! Искаме да ви покажем, че - точно както вашата кето закуска - не е нужно да пропускате кето обяда си по време на работа или в движение.

Разбира се, винаги е по-лесно да готвите у дома, но можете също така просто да приготвите повече от вечерята си вечерта и да я използвате, за да приготвите кето обяда си за офиса?

Както при закуската, и тук има различни видове за обяд: разбира се, можете да разграничите солени и сладки, но също и тези, които имат късмет и имат кухня на работа, и тези, които нямат кухня за обяда си Имате на разположение. Точно като тези от нас, които дори нямат необезпокоявана трапезария, тъй като са склонни да се хранят в колата или във влака, по пътя от една среща до друга.

Ще се опитаме да получим лесен преглед на нашите кето рецепти и идеи след малко. Преди да направим това, бихме искали да влезем в общи термини относно времето, което трябва да отделите за ядене, а не само по време на обедната почивка.

Хубави неща идват при тези, които чакат

Важно е да имате достатъчно време за хранене!
Хормоните и ензимите, които са необходими на нашето тяло за храносмилането, се нуждаят от време, за да влязат в сила. Много ензими се произвеждат само в определени жлези и по този начин само в определени „места“ на храносмилателния тракт. Например, амилазите разграждат въглехидратите в устата. Ако просто погълнете храната си сега, тези амилази не могат да действат по съответния начин.
Същото или подобно е с много други ензими.

Хормоните не усвояват хранителните компоненти директно, но са важни, за да предизвикат производството на действителните храносмилателни вещества и да контролират правилното количество. Бавното и достатъчно дъвчене също е важно за оптималното храносмилане, твърде малко нарязана храна не може да се разгради перфектно в стомаха и следователно не може да се усвои допълнително в червата.

Друга причина да се храните бавно е, че храносмилателните хормони могат да започнат да действат, докато ядете. Това означава, че ако ядете бавно, пълнотата ви бавно настъпва и е по-вероятно да сте сити, отколкото ако преглътнете толкова бързо, че единственият телесен сигнал, който ви спира, е болезнено разтегнат стомах.

Затова дайте на себе си и тялото си достатъчно време, за да усвоите и да се насладите на обяда.

Но сега към нашите рецепти за вкусен кето обяд!

Както беше обявено, ние се опитахме да разделим рецептите на категории, за да улесним малко търсенето.

Пътникът

Вие сте един от бизнес спринтьорите и постоянно сте в движение?
От един клиент до следващия, от домашния офис до истинския офис, от колата до влака и самолета?
Тогава тези рецепти най-вероятно ще ви донесат ревниви погледи при следващото ви бизнес пътуване.

Какво ще кажете за вкусен кок на тиквени семки например? Тази малка закуска не е задължително да има достатъчно калории, за да приготвите пълен обяд, но бързо се приключва и е идеална за влака или автобуса. Можете лесно да вземете рулото с нашата смес за печене.

Подобно на нашия кок с тиквени семки, нашите охлюви за пица също могат да бъдат отнесени и да се наслаждават на студено. Тези ролки за пица са чудесна алтернатива на техните по-малко здрави братовчеди, които можете да намерите на всяко друго парти. За този страхотен кето обяд можете просто да използвате нашата смес за печене на хляб, за да помогнете.

Хлябът е точно толкова перфектен за този деликатес, колкото и за пица на ролки.
Предварително изпечени у дома, нашите торбички със спанак и фета имат вкус, сякаш току-що сте се спрели в пекарната.

Можете също така да опаковате нашите мини бургери в подходящата кутия за движение. Тъй като те също са перфектни като храна за купони, дори не е нужно да избирате лъжицата си, за да ядете във влака. Можете също да поръчате от нас MCT маслото, което ви е необходимо за тази рецепта. И ако се чудите дали е секретна съставка или нормално масло, най-добре прочетете тук.

Можете да приготвите кето обяда си малко по-добре, ако нямате печка, а микровълнова печка и маса, на която можете да използвате прибори за хранене.

Можете да ядете нашата плодова свежа манго-авокадо купа с севиче по време на обедната почивка. Можете лесно да приготвите купата у дома и да ядете в офиса. Единственият кухненски уред, от който се нуждаете, е хладилник. Тъй като южноамериканският севиче е ястие, приготвено от сурова риба, е от съществено значение да се поддържа добре охладено през цялото време

Дори нашето вкусно ризото не се нуждае от много, ако е било предварително приготвено у дома, само един от начините да затоплим ризотото отново. Ризотото звучи малко странно на фона на кетогенна диета, но не се притеснявайте, не случайно посегнахме към грешната папка с рецепти, в този случай нашият „ориз“ се състои от карфиол. Любопитен? Тогава просто разгледайте нашата рецепта.

Оризът от карфиол също се използва в нашия пилешки фрикасе и е перфектна алтернатива на неговия съименник с високо съдържание на въглехидрати. И той не само е изключително вкусен пресен, но и може да се затопли и да му се насладите в офиса.

Привилегированите

За тези, които могат да се причислят към привилегированите и разполагат с пълна кухня на работа или в домашния офис, ние избрахме няколко кето обяда тук. Ако обаче сте привилегировани, можете лесно да изберете собствения си обяд от всички наши рецепти.

Какво ще кажете например за „вкусно вкусно“ агнешко със зеленчуци от фурната? Ако знаете и харесвате шушулките от бамя, това е най-добрият ви избор. Ако не сте от феновете на бамята, можете да вземете и зелени аспержи, например, които Марина използва и в нашето видео за рецептата.

За нашите любители на сиренето сред привилегированите имаме и 2 истински деликатеса. Така че влезте, ако не сте в първите 30 дни от предизвикателството си, защото тогава за съжаление трябва да се сдържите малко и да опитате нашите рецепти без сирене. Но! Какво ще кажете, ако една от тези рецепти за кето обяд е вашата награда в края на предизвикателството и в началото на новата ви диета?

Нашият скубан хляб, който можете да напълните в зависимост от вашето настроение, например с бекон и сирене или с песто и сирене. Няма ограничения за вашата креативност. Просто използвайте отново нашата смес за печене на хляб, изпечете, нарежете и напълнете, както желаете.

2. Или нашият камамбер в беконно палто? Оставете се да бъдете изненадани от нашата вкусна рецепта с козе камамбер и просто вземете нашето MCT масло, за което накратко говорихме с нашите мини бургери, в нашия магазин.

Надяваме се, че успяхме да ви покажем, че има кетогенна рецепта за всеки вид или място за обяд. Така че не се отчайвайте!
Освен това рецептите, които ви представихме тук, са само малък откъс от огромния набор от кетогенни рецепти, които можете да откриете в foodpunk. Погледни!