Кейти Алесия Гуарато -; Страница 19; Биолог диетолог

Диетата спасява сърцата

От предложения за Орниш: Лимон Винегрет и горчица

Състав: 3 супени лъжици пресен лимонов сок, 1 супена лъжица дижонска горчица, малко "балсамов оцет, малко" прясно нарязан чесън, 1 чаена лъжичка сушени листа естрагон, сол и черен пипер.

Приготвяне: смесете съставките и използвайте този сезон на винегрет на пара, в специални модо броколи, спанак, тиквички и тикви. Той е достатъчно добър за студени салати

Постоянна връзка към тази статия: https://www.katieguarato.it/la-dieta-salva-cuore/

Комбу водорасли и щитовидна жлеза

Постоянна връзка към тази статия: https://www.katieguarato.it/alga-kombu-e-tiroide/

Наднорменото тегло и затлъстяването: прах за утоляване на глада

Важно изследване в Imperial College London отваря нова глава в историята на наднорменото тегло и затлъстяването. И "показа от години, че хората с наднормено тегло и затлъстяване имат съкратена продължителност на живота, както по отношение на количеството, така и по отношение на качеството. Всъщност идеалното телесно тегло се определя като" максималното тегло за това на продължителността на живота ". Преобладаването на Затлъстяването се увеличава във всички развити страни до степен, че се определя като епидемия. В САЩ допринася за 300 000 смъртни случая годишно, което го прави втората водеща причина за смърт след тютюнопушенето.

Затлъстяването се определя като хронично заболяване, причинено от излишък от телесни мазнини, разпределен в различни тъкани и разделен на различни субекти. Според разпределението на мастната маса може да се разграничи в android (или "ябълка") гиноидът (или "пари"), различим от съотношението между степента на живот и страните.

Обикновено затлъстяването се счита за рисков фактор за много сериозни заболявания като метаболитен синдром, диабет, високо кръвно налягане, някои форми на рак. Поради тази причина се предприемат глобални действия с цел предотвратяването му и избягването на затлъстяването, което често е преддверието и само по себе си намалява продължителността на живота.

Проучването показва, че когато храната е прах с добавен пропионат, има забележимо намаляване на пристъпите на глад. Пропионатът е естествено вещество, произведено от чревните микроби при смилане на влакната. Всъщност нишестето, въведено със зърнени култури и влакна Vierne, също се разгражда до пропионова киселина от някои бактерии. Пропионатът е основният предшественик, който черният дроб използва за производството на захар. Когато продукцията надвишава нуждите, има инхибиране на центъра за глад с ограничаване на приема на храна. Изглежда, че веществото на мозъка изпраща съобщение „спрете, вече не сте гладни, започнете командата да спрете да ядете“. Проучването също така показа, че пропионатът има функцията да намалява активността на HMGCoA редуктазата, ензима, който синтезира холестерол.

Идеята е да се разпространят резултатите от изследването, за да се съсредоточи върху производството на пропионатни добавки.

Постоянна връзка към тази статия: https://www.katieguarato.it/sovrappeso-e-obesita-una-polverina-per-spegnere-la-fame/

Пържени зеленчуци

Постоянна връзка към тази статия: https://www.katieguarato.it/gli-arrosti-vegetali/

Вегетарианската диета и какъв вид спорт

Какво ще стане, ако спортист се окаже, че начинът, по който се храните, може да окаже значително влияние върху състезателните резултати? Може да се случи например да спечелите повече, отколкото преди да започнете и да решите да превърнете наученото в истинска философия на храната, разказана в много готварски книги и тествана от професионални готвачи на ресторанти. Това се случи с Брендън Бразиър, носител на канадски награди за спорт, бивш професионален триатлонец на Ironman и два пъти национален шампион в ултра маратона, като един от водещите експерти по растително хранене. Принципите на диетата му („Процъфтяваща диета“) намират приложение в най-разнообразните. Основните принципи са 3.

Процесите на храносмилане и усвояване са трудоемки. Можем да ядем храна, богата на енергия, но ако храносмилането изгаря твърде много калории в края на бюджета е на загуба. Има малко гориво за нашите физически и умствени дейности. Предпочитаните храни са тези лесно смилаеми, особено плодове и псевдозърна (амарант, зърно сарацено, киноа, див ориз)

Изберете хранителни алкализиращи агенти. Тези подкисляване, не само здравето, но и увреждането причиняват умора. Мангал също препоръчва да се съсредоточи върху съдържанието на хлорофил в храната, зелени листа

Изтрийте „биологичния дълг“. Този термин се отнася до намаляване на енергията, причинено главно от консумацията на рафинирана захар и кафе. Но също така и всички храни, "фракционирани", нецели числа. Такива луксозни храни първоначално генерират хит на енергия, която бързо изтича. Тялото плаща цената с умора. Също така, прекомерното стимулиране на надбъбречните жлези, което ги кара да произвеждат твърде много кортизол, хормона на стреса. И в дългосрочен план, под стрес, силите намаляват

Успехът на мангала е известен на широката общественост, функционалните принципи на храненето, които натоварват жизнената енергия на тялото и които са се подобрили при корекцията на киселинно-алкалния баланс, върху качеството на храносмилането/усвояването на храната и избора на храна премахване или намаляване до минимум и насърчаване.

Кулинарна консултация. как да се получи алкализираща напитка и енергиен хлорофил

Центрофугирайте при ниска скорост няколко листа зеле и шепа спанак

Центрифуга с висока скорост ½ краставица с кора, целина, една ябълка с кора, една круша

Комбинирайте двата сока и добавете чаена лъжичка морски водорасли хлорела на прах