„Препоръчвам суроватъчен пост“

на разположение - информирайте се сега

Нашата гаранция: bo + е това най-добре Това, което имаме.

С тази статия ще получите като бо+-Абонатен достъп до съвпадащи видеоклипове със статии, всички изображения на статии с функция за уголемяване, вълнуващи картинни галерии за статията и тематично свързани статии.

бо+ означава един обширно докладване С мултимедийно съдържание, проучени за вас от нас и изключително за абонати.

Андреа Вандрес обяснява колко здравословно е гладуването и какво трябва да се има предвид. Диетологът на Kehler разкрива и кой метод на гладно препоръчва.

Постенето е здравословно?

Андреа Вандрес: Да, защото метаболитните отпадъци се разграждат в процеса. Това са вещества, които възникват по време на метаболизма и които се отлагат в тялото. Например в ставите, които могат да доведат до подагра, но също и в костите, в мастната и съединителната тъкан. Ако не ядете нищо, тялото ви има време да разгради отпадъчните продукти. Постите детоксикират тялото. Подобряват се сърдечно-съдовата функция и притока на кръв. Но не бива да гладувате повече от седмица.

Кой по принцип трябва да държи ръцете си далеч от него?

Wandres: Бременни жени, деца и болни хора. Ако се съмнявате, трябва да изясните плана с лекар.

Колко подходящо е гладуването за отслабване?

Wandres: Постенето не е дългосрочен и здравословен начин за отслабване. Често само промяна в диетата и упражненията може да помогне. Религиозният пост се отнася до облекчаване и детоксикация на тялото, а не до отслабване. След гладуване повечето хора се връщат към старите си хранителни навици и тогава може дори да напълнеете. Това е йо-йо ефектът. Ако отново се храните нормално след фазата на глада, тялото смята, че трябва да създаде подложка от мазнини за лоши моменти.

Зеленчуков бульон, билков чай, сок на гладно. Какво съветвате?

Wandres: Препоръчвам да не се гладува сок поради голямото количество фруктоза. Когато избирате зеленчуковия бульон, е важно да не правите супа от него, просто пийте бульона без зеленчуци и други гарнитури като тестени изделия. Течността е важна. Трябва да пиете поне три литра на ден. Препоръчвам суроватка на гладно. Човек пие литър лечебна суроватка всеки ден. Останалата течност се абсорбира от чайове или негазирана минерална вода. Суроватката е биологично висококачествен протеин, така че тялото да бъде адекватно снабдено с нея. Дебелата суроватка помага и срещу чувството на глад, което може да бъде лошо през първите един или два дни.

Какво да помислите в края на гладуването?

Wandres: Тялото отново трябва бавно да свикне с твърдата храна, така че не започвайте с печено свинско, а с ориз, картофи и зеленчуци.

Постенето е здравословно?

Кой по принцип трябва да държи ръцете си далеч от него?

Wandres: Бременни жени, деца и болни хора. Ако се съмнявате, трябва да изясните плана с лекар.

Колко подходящо е гладуването за отслабване?

Wandres: Постенето не е дългосрочен и здравословен начин за отслабване. Често само промяна в диетата и упражненията може да помогне. Религиозният пост се отнася до облекчаване и детоксикация на тялото, а не до отслабване. След гладуване повечето хора се връщат към старите си хранителни навици и тогава може дори да напълнеете. Това е йо-йо ефектът. Ако отново се храните нормално след фазата на глада, тялото смята, че сега трябва да създаде подложка от мазнини за лоши времена.

Зеленчуков бульон, билков чай, сок на гладно. Какво съветвате?

Какво да обмислите в края на гладуването?