Картофената диета

Красотата на картофената диета е фактът, че основната съставка в тази диета, самият картоф, е обичан от почти всички. Картофите могат да бъдат идеално приготвени по много различни начини за тази диета. Въображението не знае граници. Независимо от това, целта на тази диета винаги трябва да бъде на преден план. Ето защо, когато намалявате теглото, трябва да избягвате екстри като бекон в пържените картофи, сметана или дори крем прясно.

Като алтернатива билките, зеленчуците, салатите и плодовете са подходящи като гарнитура в комбинация с картофите. Знаете ли, че картофената диета е разработена от медицински специалисти? Основният фокус беше върху сърдечните пациенти с наднормено тегло, които намаляват теглото си по-бързо преди операция. В същото време този метод за отслабване е идеален за всички останали. Също така може да се внедри бързо и лесно. Дори портфейлът е пощаден.

След кратко време можете да изпитате първо чувство за постижение. Губите килограми, без да се налага да продължавате да броите калории. Можете да приготвите разнообразни, здравословни и вкусни ястия само с няколко прости стъпки и с малко усилия. Дори не е нужно да гладувате. Това звучи добре и картофената диета го прави възможна.

Как работи картофената диета

Картофите са засищащи и лесно смилаеми. Освен това може да се използва добре и освен това източва тялото. Основният ефект от картофената диета е детоксикиращият ефект. В същото време в организма се доставят много важни минерали и витамини. Това са особено калий, желязо, магнезий, калций, фосфор и витамин С. Докато натрият до голяма степен липсва. Картофът противодейства на прекисеното вкисляване на организма и е една от основните храни. На всичкото отгоре картофите са основна храна.

Продължителност на диетата

За разлика от конвенционалните диети, картофената диета може да се провежда за по-дълъг период от време. Разбира се, това трябва да става след консултация с Вашия лекар. Първите килограми могат да паднат в рамките на 1 до 2 седмици. Независимо от това, внесете разнообразие в чинията си. Особено ако лечението продължава по-дълго. Пресните съставки като плодове, зеленчуци, маруля, дори постно месо и нискомаслена риба могат да бъдат истински актив. Преминете към смесена диета с намалено съдържание на калории, за да можете да издържите по-лесно загубата на тегло. Ако спазвате режима в продължение на 14 дни, можете да свалите килограм тегло на ден. Това се прави без вреда за здравето.

Плюсове и минуси на картофена диета

Нека започнем с положителната страна. На първо място, можете да очаквате бързо усещане за постижение. Картофената диета може да се използва по всяко време и навсякъде. Почти 60% от дневните нужди от основни витамини, хранителни вещества и минерали се приемат с едно картофено ястие. Изграждането на мускулите и клетките се поддържа от 100% растителния протеин. Освен това можете да приготвите ястията креативно и да ги направите разнообразни. Ако разгледате недостатъците, на този етап можете да кажете, че диетата само с картофи е малко едностранна в дългосрочен план. За по-дълъг период от време тази форма на прием на храна може да доведе до симптоми на дефицит. След завършване на това лечение съществува риск от йо-йо ефект. Също така трябва да се помни, че делът на мастноразтворимите витамини е нисък. В резултат на това липсват незаменими мастни киселини.

Известни ли са оплаквания?

Както вече споменахме, симптомите на дефицит се появяват при картофената диета, тъй като човек се храни едностранно. Определено трябва да се спомене високата дехидратация. Не може да се изключи дехидратация. Ако имате някакви въпроси или не сте напълно сигурни за тази процедура, моля, консултирайте се със семейния си лекар. Той може да бъде до вас със своите медицински съвети в случай на дефицит. По-добре е да преминете към смесена диета с ниско съдържание на калории по-рано, за да избегнете дехидратация и липса на вода. Поради това се препоръчва да пиете поне 2 литра през деня. По този начин можете незабавно да противодействате на огромна дехидратация в тялото. Не е нужно да очаквате замаяност.

Какви разходи трябва да се очакват?

Като цяло може да се каже, че картофите са относително евтина храна. Така че не е нужно да се притеснявате за високи разходи. Напротив, дори можете да спестите пари от тази диета. Не бива обаче да се прави без определени странични ястия като плодове, зеленчуци, пресни салати, постно месо и нискомаслена риба в дългосрочен план.