Кардио тенис

Какво е кардио тенис?

Силна музика отеква от високоговорителите над системата. Всички играчи на терена са в движение, удрят топки, тренират координация, правят укрепващи упражнения и скачат въжета в ритъма на музиката. Кардио тенисът, най-новата фитнес тенденция на тенис кортовете, завладява Германия.

Това, което на пръв поглед изглежда като оживена бъркотия, се оказва ефективна тренировка, която съчетава тенис и фитнес, ако гледате дълго време. Всеки играч е предизвикан и получава високоефективна кардиоваскуларна тренировка, независимо от физическите си възможности.

За много играчи упражненията с музика на тенис корта са ново и положително преживяване. Музиката помага на мнозина да играят тенис по-спокойно и не придава толкова голямо значение на коварните топки. В крайна сметка това е тренировка, при която тенисът и фитнесът имат еднакво тегло.

Кардио тенисът е групово обучение с много екшън. Тук няма дълги опашки и чакане, вие сте постоянно в движение. Кардио тенисът се състои от фаза загряване, тренировка и охлаждане. За тези, които имат достатъчно стъпални машини и пътеки за поддържане на форма, кардио тенисът е точно това. Това е нов начин да влезете във форма и да изгорите калории.

Кардио тенисът предлага още повече предимства.

Известно е, че 30 до 60 минути аеробна активност на ден повишава общото благосъстояние и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. С кардио тенис можете да използвате тази полза за здравето и да се подготвите едновременно във физическа форма.

Специалното при тази ефективна тренировка е, че участниците поддържат пулса си непрекъснато в обхвата на аеробните тренировки. Редуват се кратки тренировки с висока интензивност и съответните фази на почивка с контрол на пулса, както при интервални тренировки. Играта на тенис и страничните дейности тренира и укрепва много мускули на тялото.

Въпреки многото положителни здравословни аспекти, забавлението е на първо място в кардио тениса. Защото едно е сигурно: ако не се забавлявате, докато тренирате, обикновено няма да издържите дълго. Ето защо фокусът в кардио тениса е върху разнообразен фитнес уред. Груповата динамика трябва да мотивира всички да упорстват в тренировките. Освен това играчите от различни нива на умения и възрастови групи могат да тренират заедно. Тенис играта се подобрява автоматично при всички, тъй като броят на изиграни топки и повторения на различни удари е много голям.

Ако се интересувате и от демонстрация на кардио тенис, моля свържете се с нас.