Карате, Кунг-Фу, Джу-Джуцу и други Как да намерим правилните бойни изкуства - DER SPIEGEL

Смесени бойни изкуства (ММА)

Снимка: Ина Фасбендер/TMN

Намаляване на агресията, самозащитата или самодисциплината - хората практикуват бойни изкуства по много различни причини. Има повече от сто бойни изкуства и всяко от тях има свой собствен профил. Общото между всички: Те съчетават фитнес, изкуство, самозащита и медитация, обяснява Клаус Хертел от спортното училище Yawara в Кил. Именно акцентите разграничават спорта.

По принцип всеки може да се занимава с бойни изкуства, има подходящ тип за всяка възраст и всеки ръст, но с големия избор е трудно за мнозина да намерят подходящия за себе си. „Личните изисквания са важни“, казва Кай Кирбшус от Института за медиационна компетентност към Германския спортен университет в Кьолн. Той разделя спорта на четири различни групи: бойни изкуства, бойни изкуства, самозащита и оръжеен спорт.

Прегледът: От бойните изкуства до оръжейните спортове

Към Бойни изкуства пребройте всички спортове, при които хората ритат, удрят или хвърлят. Това са например бокс, борба, джудо, карате, много твърдите смесени бойни изкуства (ММА) или таекуондо. Тези спортове са подходящи за хора, които търсят физически контакт и директни дуели и които искат да участват в състезания. Те са и сред най-популярните бойни изкуства. „Състезателните олимпийски бойни изкуства са добре организирани в асоциации“, казва Кирбшус. Бойните изкуства с тежести са от особен интерес за мнозина. „Малки, леки или големи, тежки хора винаги са добре дошли там“, казва Кирбсхус.

Съществува значително по-малък телесен контакт с Бойни изкуства. В Тай Чи, Айкидо или Кунг Фу фокусът е върху хореографията, а не върху конкуренцията. Тези спортове са особено взискателни по отношение на технологията и координацията. „Движенията на техниките могат да бъдат много сложни“, обяснява Кирбсхус. Следователно бойните изкуства изискват високо ниво на концентрация.

Към спорта към чистия Самозащита бройте между другото Крав Мага и Джу-Джуцу. Те станаха много популярни през последните няколко години. „Спортистите бързо напредват тук“, казва Клаус Хертел. Класическите бойни изкуства също преподават техники за самозащита, но изискват значително повече търпение и труд, отколкото спортовете за чиста самозащита. Затова Джу-джуцу е много популярно сред младите хора.

Фехтовката или кендото са примери за това Спорт с оръжие. Обикновено се бие с ръчни оръжия като мечове в директни дуели. Тук голяма роля играят бързите движения и тактики. Поради оръжието и специалното облекло, оръжейните спортове са малко по-скъпи в оборудването. „По принцип бойните изкуства са относително евтини“, казва Кирбсхус.

Обща основа: придаване на дисциплина и самоконтрол

Всички спортове имат едно общо нещо: Те предават специално ниво на дисциплина и самоконтрол. „Бойните изкуства са нещо повече от просто състезание на тепиха“, казва Кирбсхус. Тъй като освен дуела се предават важни ценности, бойните изкуства винаги имат образователен компонент.

Придаването на уважение към противника играе основна роля в азиатските бойни изкуства. „Контролът на агресията е особено важен в бойните изкуства, защото носим голяма отговорност към нашите бойни партньори“, казва Кирбсхус.

Освен това спортът тренира и тялото. Обикновено се обръща внимание на мускулите от всички области, но с различни акценти: Борци или джудока например се борят срещу съпротивата и особено тренират горната част на тялото.

„Бойните изкуства не работят при самоекспериментиране“

Няма възрастова граница за влизане. „Почти във всеки спорт има курсове за начинаещи за всички възрасти“, казва Марк Бухолц, треньор в Fight Lounge в Дортмунд. Ако обаче искате да продължите в турнирите, трябва да започнете със състезателни спортове като джудо или борба в детството. За повечето спортове не е необходимо определено ниво на фитнес. „Тези, които са здрави, могат да отидат според предпочитанията си“, обяснява Бухолц. Дори и с физически проблеми можете да намерите подходящо бойно изкуство за себе си.

Независимо кой спорт тогава някой избира: „Имате нужда от добро училище и добър учител“, казва Клаус Хертел. Поради трудната техника е важно да научите своето бойно изкуство от нулата в група. Ако се опитате да се научите на джудо или карате, можете да се нараните сериозно. "Бойните изкуства не работят при самоекспериментиране."

Härtel препоръчва предварително да се запознаете с различните бойни изкуства и училища в района. Пробните тренировки също са полезни за опознаването на спорта.