Капан за калории по време на Коледа - тези 5 грешки, които трябва да избягвате

1. Купете бисквитки

Закупените бисквитки са един от най-големите калорийни капани, които срещаме по време на Адвент. Много по-добре е да изпечете бисквитките сами. Така че винаги знаете какво точно каца в устата ви.

Печените бисквитки често съдържат много захар и други нездравословни и ненужни съставки, които са всичко друго, но не и полезни за нашето тяло.

Няма ограничения при печенето; дали традиционни коледни бисквити или „чисти“ рецепти - всичко е по-добро от закупените коледни лакомства.

2. Отидете на коледния пазар, когато сте гладни

Всеки, който отиде на коледния пазар, чувствайки се гладен, още по-трудно ще устои на вкусотиите, които се предлагат там. Следва оргия за хранене, състояща се от всичко, което коледният базар може да предложи.

Но напразно ще търсите нискокалорична храна на коледния пазар. Ето защо не е особено умно да задоволите глада си там. Предпочитайте да се храните у дома, здравословно и балансирано.

Тези, които са пълни, са по-малко изкушени 😉

3. Пийте твърде много алкохол

Не само, че алкохолът има много калории сам по себе си - той също така ви изкушава да ядете висококалорична храна.

Не се притеснявайте, разбира се все още можете да се поглезите с едното или другото греяно вино - само внимавайте да не се поддадете на желанието за калорийна бомба след това.

Внимание: пунш вместо греяно вино на коледния пазар не е решение ! Обикновено това съдържа още повече захар, така че стойте далеч!

4. Прекалено много стрес

Всички знаем, че стресът ни кара да обръщаме по-малко внимание на себе си и да напълняваме. Това е особено лошо по Коледа. Бягаме от среща до среща, от коледно парти до коледно парти. Времето за себе си пада край пътя.

Опитайте се да свършите нещата бавно и умишлено. Това също помага изключително много, когато се храните: Бавното, съзнателно дъвчене ви прави по-бързи и не натъпквате калории в себе си, независимо.

Съвет: Бъдете наясно колко закусвате между храненията. Трябва да правите всяка дръжка в тавата за бисквитки умишлено, а не отстрани. Това е единственият начин да разберете колко често всъщност посягате към сладкиши и дали не можете без тях.

5. Не мърдайте

Студеният, тъмен сезон ни кара да прекарваме много повече време на закрито на дивана, отколкото през лятото. Не се поддавайте на този вътрешен порив. Можете също така да отидете на разходка в тъмното или да изпълните обичайната си джогинг обиколка.

Упражненията ни помагат изключително много, за да оцелеем по време на Адвента доста по-постно, защото спортните хора могат да се справят по-добре с малкия юг от тези, които никога не спортуват.

Затова се опитайте да внесете колкото се може повече движение във вашето ежедневие: Вземете стълбите вместо асансьора и вървете на кратки разстояния, вместо да пробвате колата.

Бързо ще забележите колко всъщност правят тези уж малки разлики.

Ако избягвате тези грешки, шансовете ви са големи, че ще запазите фигурата си дори през висококалоричния коледен сезон, без да се налага да се отказвате от всичко. От време на време просто трябва да се поглезите с нещо. Просто запомнете едно нещо:

Изразът „веднъж никога не може“ не може да се използва произволен брой пъти 😉