Хранителен лексикон - калий

хлорид
хром
желязо
йод
калий
калций
мед
магнезий
манган
MCT мазнини
Метаболитен синдром
Млечнокисели бактерии
Минерали
Монотерпени
натрий
фосфор
сяра
селен
силиций
цинк
Връзка между различните заболявания

Допълнителни теми

Всичко по въпроса калий и много повече можете да разберете в програмата за отслабване на slimcoach!

калий

Функция: За разлика от натрия, калият се появява вътре в клетката и е отговорен за осмотичното налягане там. Калият, заедно с натрия, участва в развитието на нервните импулси и проводимостта. Като антагонист на натрия, той има и антихипертензивен ефект.

Симптоми на дефицит: Мускулна слабост, мускулна парализа, сърдечни аритмии, запек и загуба на апетит са класически симптоми на дефицит. В дългосрочен план недостатъчното количество калий може да доведе до увреждане на бъбреците и кома. Често дефицитът е причинен от повръщане, диария, обилно изпотяване, злоупотреба с лаксативи или употребата на диуретични лекарства.

Подуване: Плодове, особено банани, зеленчуци, особено спанак и гъби, картофи, бобови растения, мляко и млечни продукти

Препоръчителен дневен прием за възрастни: 2000 милиграма