Това е, което трябва да ядете, за да се откажете окончателно от пушенето

Актуализирано: 09.07.2017 - 17:31

Често е трудно за всеки, който иска да се откаже от пушенето. Но правилното хранене може да помогне.

Никотинови пластири, електронни цигари или отнемане от студа: Има много начини да се откажете от пушенето. Но вие също сте мислили да промените диетата си?

Ако искате да се откажете от пушенето, обикновено се грижите да не влизате в контакт с цигарите или техните пари. Мнозина избягват зоната за пушене по време на работа през първите няколко дни или седмици, изхвърлят запасите си от цигари или избягват партита и други подобни, които могат да ги изкушат.

Други разчитат на по-щадящия вариант: вместо студено отнемане, безброй никотинови петна се залепват по кожата или се пушат „по-здрави“ електронни цигари.

Но и двете струват много пари - и е възможно най-лесно да се подкрепи спирането на тютюнопушенето, доколкото е възможно. Поне ако диетологът Джанин Хьослер има своя начин.

Портокалите и Ко могат да помогнат при оттеглянето на дима

Тя съветва Focus Online да го направи, Вместо алтернативи на цигарите, предпочитайте да използвате определени храни. Причината за това: Някои храни, като портокали, могат да променят вкуса на цигарата по такъв начин, че човек да загуби желанието си за нея.

The Плодовата киселина засяга устните лигавици и така след като се насладите на портокал, следващата цигара може да има наистина отвратителен вкус. Много плодове са здравословни и трябва да се ядат всеки ден, но обратното, т.е.неотказването от него, също може да помогне за отказване от тютюнопушенето.

Много хора често комбинират цигара с други луксозни стоки като кафе в следобедната почивка или бира след работа с добри приятели. Ако продължавате да повтаряте тази комбинация, мозъкът ви ще свикне - и ви позволява автоматично да вземете цигара следващия път, когато държите кафе в ръка.

Trio Infernale: Кафе и бира плюс цигара - по-добре е да се прави без него

Тези, които разпознават тези модели, могат да действат незабавно и да търсят алтернативи или разсейване, когато натискът за цигара стане твърде голям. Така че можете да опитате, По-добре да пиете чай, отколкото кафе. Често има добър вкус и различни видове зелен или черен чай ви събуждат.

От друга страна, ако е по-вероятно да отслабнете с алкохол, препоръчително е, Пиене на малко или никакво алкохол по време на ранната част от спирането на тютюнопушенето. Освен това, ако сте пили повече, е по-вероятно да се поддадете на изкушението да запалите цигара.

Следователно е забелязано, че много хора се връщат отново, когато пият много в добра компания. Но на следващия ден лошата съвест често ви гризе. С тези знания обаче вече не би трябвало да представлява проблем за вас, че спирането на тютюнопушенето ви е напълно успешно.

Бивши пушачи: тези знаменитости се отказват

РОБИ УИЛЯМС: 40-годишната поп звезда се отказа от пушенето заради раждането на дъщеря си. „От три опаковки на ден съм на нула. Не мога да повярвам, че съм го направил. Аз също не пия повече алкохол. Да станеш баща означава и да решиш какво е важно в живота “, каза британската певица на„ Die Zeit “през 2012 г.

ЛЕОНАРД НИМОЙ: Актьорът "Мистър Спок" (83) има сериозно белодробно заболяване. Той се отказа от пушенето преди 30 години и предупреди другите в съобщение в Twitter по-рано тази година: „Пушач, моля, разберете. Ако спрете след диагностициране на увреждане на белите дробове, ще бъде твърде късно. "

БАРАК ОБАМА: Според собственото му признание, президентът на САЩ (52) отдавна не е имал цигара. „Защото се страхувам от жена си.“ Той каза на служител на ООН миналата есен. Всъщност личният разговор беше излъчен от американския телевизионен канал CNN.

ДЖЕСИКА ШВАРЦ: Актрисата (37) беше спряла цигарите, както беше планирано преди 35-ия си рожден ден - с помощта на хомеопатични спринцовки за непушачи. „Пуших твърде много, запалих една веднага след ставане“, каза тя в списание „Фокус“ в началото на 2013 година.

РОЛАНД КАЙЗЕР: Поп звездата (62) живее с нов бял дроб от 2010 г. и сега е непушач. „Когато просто си помисля да тичам през нощта до бензиностанцията, защото свърших цигарите. Какви глупости! ", Каза Кайзер пред„ Bild am Sonntag "през 2012 година. „Всеки, който иска да ахна в напреднала възраст, пуши. Ако не искате да ахнате, не пушете. "

КРИСТИ ТЪРЛИНГТОН: Американският модел (45) води кампания срещу тютюнопушенето на уебсайта smokingisugly.com (пушенето е грозно). Тя загуби баща си през 1997 г., който почина от рак на белия дроб. И двамата са се отказали да пушат малко преди, според сайта.

KARL LAGERFELD: Модният дизайнер слуша майка си и избягва цигарите. Наскоро той каза пред ZEITmagazin Online, че майка му го е посъветвала: „Не трябва да пушите. Ръцете ви не са толкова страхотни, можете да го видите още повече, когато пушите. "

КРИСТИНА СТЮРМЕР: Поп певицата (31) от известно време може да влезе в новата година без добри резолюции. "Спрях да пуша в средата на годината, така че нямах нужда от 1.1. Той работи добре от осем години", каза австриецът пред частната телевизия Hessian FFH малко преди началото на годината.