Какво точно е ниско съдържание на въглехидрати?

1 Какво точно е ниско съдържание на въглехидрати? Ниско съдържание на въглехидрати процъфтява и това е така, защото проучванията показват, че може да има смисъл да се яде по-малко въглехидрати. Английският термин "ниско съдържание на въглехидрати" означава минимизиране на въглехидратите. "Въглехидрати" е съкращението за въглехидрати, т.е. въглехидрати, "ниско" означава нищо, освен малко, ниско или ниско. Ниско съдържание на въглехидрати е особено популярно при диети за намаляване на теглото. Научно доказано е, че нискокалоричната „диета с ниско съдържание на въглехидрати“ може ефективно да намали телесното тегло. В същото време този тип диета може да предотврати някои заболявания и да допринесе за лечение или облекчаване. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и следователно относително високо съдържание на мазнини като част от разумна диета може да бъде много здравословна. Това може да се види и от факта, че медицинските общества сега също изброяват диети с ниско съдържание на въглехидрати в препоръките си за някои заболявания в допълнение към класическите диети с високо съдържание на въглехидрати. Да, лекари, диетолози и диетолози

2 препоръчваме нисковъглехидратна или нисковъглехидратна диета в смисъла на „нисковъглехидратна диета“. Голям брой проучвания показват, че нискокалоричната диета с ниско съдържание на въглехидрати води до успех по-бързо, особено в началото на отслабването. Това се дължи, наред с други неща, на факта, че човешкото тяло използва много енергия, за да изгради жизненоважна глюкоза (гроздова захар) от други хранителни компоненти като част от това, което е известно като глюконеогенеза. Повечето проучвания също показват, че след шест до дванадесет месеца диетите с ниско съдържание на въглехидрати не са по-ефективни от конвенционалните диети с ниско съдържание на мазнини, но има много повече неща с ниско съдържание на въглехидрати: диетата с ниско съдържание на въглехидрати води до бърз спад на кръвната захар и намаляване нивото на инсулина и по този начин предотвратява (горещ) пристъп на глад. Добрият и ранният

3 14 За захарта, ниско съдържание на въглехидрати и GLYX Няколко факти и цифри Германия се превръща в „дебелина“: 25 процента от всички деца и младежи, живеещи в Германия, са с наднормено тегло, според последните резултати от изследването. За възрастни мъже той е "кръгъл" 65 процента, а за жени също не изглежда много по-добре: приблизително 55 процента имат индекс на телесна маса (ИТМ)> 25. Като затлъстели, т.е. патологично наднормено тегло (ИТМ> 30 ), всеки пети и почти един милион германци с ИТМ над 40 дори са изключително затлъстели и следователно са изложени на опасност за живота. Насищането се причинява главно от високото съдържание на протеини в нисковъглехидратната диета. Освен това кръвното налягане се понижава и нивата на липидите в кръвта се повлияват положително. Ако не сте постигнали успех с конвенционалните диети, определено трябва да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Много хора най-накрая успяват да отслабнат и да облекчат съществуващите метаболитни проблеми. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е подходяща не само за кратки (загуба на тегло) фази, но и идеална като постоянна диета, поне за възрастни. От научна гледна точка обаче децата и юношите трябва да избягват диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като няма достатъчно проучвания, че безвредните-