Фаза 2 след стъпка

Какво представлява фазата на въвеждане в диетата на Аткинс и как работи тя?

Популярният диетичен план с ниско съдържание на въглехидрати, диетата на Аткинс, е програма, която включва четири фази: индукция, текуща загуба на тегло (OWL), предварителна поддръжка и поддръжка. Първата фаза, индукцията, е най-трудната, но е необходимо тялото да започне да работи по начина, по който се нуждае, за да бъде диетата на Аткинс успешна.

Фазата Induktionsphase2–phase2-nextstep.de „> nextstep.de“> продължава две седмици, но ако се справяте добре и не ви е трудно да отговорите, можете да продължите още - тъй като загубата на тегло по правило е в тази фаза дори по-драматична от фазата на OWL, която следва - особено когато отслабвате много .

Индукционната фаза2–fase2-nextstep.de “> nextstep.de“> фаза действа чрез гладуващи телесни въглехидрати, така че тя преминава в състояние, наречено „доброкачествена кетоза“. Тук тялото ви се изключва, като използва въглехидратите като основен източник на гориво, за да се справи с мазнините. Както мазнините, които ядете, така и мазнините, съхранявани в тялото ви

Човешкото тяло е проектирано така, че да може да работи както с въглехидрати, така и с мазнини (или алкохол, поради което не можете да го правите по време на индукция) и може да управлява здравословно на която и да е от тези части. Доброкачествената кетоза е състоянието, при което тялото ви използва мазнини за своя енергиен източник вместо въглехидрати и как се прави това, вторичен продукт, наречен кетони, се отделя в дъха и урината. Ето защо някои хора забелязват „дъха на Аткинс“ с хора, следващи плана, сладкия аромат, подобен на крушовите капки. За да проверите дали диетата работи, можете да използвате Ketostix, продукт, който обикновено се използва от диабетици и се предлага от всички аптеки, за изследване на урина. Колкото по-тъмно розово или лилаво е кетостиксът, толкова по-дълбоко сте в кетоза.