Какво помага срещу ПМС?

„Дните преди дните“ са истинският ужас за много жени: Те страдат от промени в настроението или пристъпи на мигрена, чувстват се слаби и имат проблеми със заспиването. Причините за така наречения предменструален синдром (ПМС) все още не са напълно проучени, но има някои методи, които могат да облекчат симптомите.

Всяка жена знае, че чувството на депресия или раздразнителност в дните преди появата на менструация. Небрежната дума може да бъде твърде много, Сълзи или пристъп на гняв кауза. Други жени почти не затварят ципа на любимите си дънки между овулацията и началото на менструалното кървене; те се чувстват подути.

Приблизително 20 до 40 процента от германките, изчислява Techniker Krankenkasse, имат леки предменструални симптоми. При пет процента от тези жени симптомите са толкова тежки, че се нуждаят от лечение; защото ПМС тогава често води до сериозни увреждания в личния и професионалния ежедневен живот.

От една страна, има физически оплаквания като болезнено подуване, Усещане за напрежение и повишена чувствителност към допир на гърдите, Коремни спазми, мигрена, виене на свят или Лошо храносмилане. Засегнатите жени съобщават, че психологическите симптоми тежат по-тежко. Засегнато усещане слаб и безволен, са свръхчувствителен и отчасти агресивен, имат силни Промени в настроението и е трудно да се концентрирате.

Защо жените страдат преди дните?

Дълго време се предполагаше, че дисбалансът в женските полови хормони естроген и прогестерон предизвиква ПМС. Но това не е толкова просто, както показват настоящите изследвания.

По-скоро изглежда, че сложните системи за контрол на нашата нервна система реагират по определен начин на хормоналните стимули. Изглежда, че така нареченият „хормон на щастието“ играе основна роля тук. Серотонин да играя.

Ако тези контролни цикли са нарушени от различни фактори, те могат да излязат от равновесие и да предизвикат оплаквания. Очевидно тези разрушителни фактори включват негативни навици в начина на живот като липса на упражнения, недостатъчен сън, консумация на никотин и алкохол и стрес. Можете да бъдете спусъка за ПМС. Предполага се, че има и наследствено предразположение.

Как се диагностицира ПМС?

Тъй като симптомите на ПМС са много неспецифични и няма категорични констатации като лабораторни стойности, лекуващият гинеколог трябва бавно да подходи към диагнозата.

Това включва изключване на други възможни заболявания като провокатори на симптомите, например депресия, ендометриоза или началото на менопаузата.

Ако се установи, че симптомите нямат друга причина и се появяват в зависимост от цикъла, има смисъл да се приема за няколко месеца Дневник на жалбите съответно. Тъй като жените, страдащи от ПМС от години, често са свикнали със симптомите и вече не са наясно с тях. Дневник, документиращ симптомите, помага на лекаря да започне правилното лечение.

Какво помага срещу ПМС?

Те са толкова разнообразни, колкото и оплакванията Възможности за лечение на ПМС.

За много пациенти това вече се оказва полезно, за да направите собствения си живот малко по-здравословен: повече упражнения, избягване на алкохол и никотин, достатъчен сън, по-малко стрес, избягване на бяло брашно и захар. Преобладаващо растителната диета в комбинация с достатъчно ненаситени мастни киселини, като тези, съдържащи се в мазни риби като сьомга и скумрия, също може да облекчи леките симптоми.

Други възможности за лечение на ПМС:

Общото правило: Вземете сериозно оплакванията си! Често ПМС се отхвърля като „женски неща“. Степента, в която засегнатите страдат, стискат зъби, за да не им позволят да показват нищо, се забелязва само от непосредствената обстановка - това е стресиращо всеки месец. Но симптомите могат да бъдат облекчени: Говорете с вашия гинеколог и заедно разберете какво може да ви помогне!