Какво изобщо е постенето? Какви видове пости има?

Постът е древна традиция, основен елемент на всички велики религии и толкова стар, колкото самата човешка история. Постът означава отказване. Доброволно и съзнателно се въздържайте от ядене и стимуланти, за да облекчите тялото. В продължение на няколко часа или дори ежедневно, в зависимост от метода. През това време организмът живее от своите енергийни резерви и постъпва в складираните мазнини.

Според Германското общество по хранене (DGE) има частично благоприятни ефекти при следните заболявания:

Метаболитен синдром
Хронично възпаление, сърдечно-съдови заболявания и състояния на болка
Атопични заболявания
Психосоматични заболявания 1

Постът се определя като доброволен отказ от твърда храна и луксозни храни за ограничен период от време. Постенето не означава да гладувате, подчертават поддръжниците. Напротив: тялото трябва да се възстанови. Тези, които постят правилно, имат добро представяне, без да се чувстват гладни.

Различни методи на гладуване

Съществуват различни методи на гладно, които се различават по продължителност и изпълнение. Ето някои от тях, за да получите общ преглед.