Какво и колко мога да пия, докато постим?

Метаболизмът на гладно също натоварва бъбреците. За да не бъдат претоварени, на ден трябва да се пият около 3 литра течност. За предпочитане вода.

вода
Вода с по-малко от 100 mg/l натрий и по-малко от 10 mg/l нитрат. Изцедете половин лимон във водата. Вкусът му е освежаващ и има положителен ефект върху киселинно-алкалния баланс.

чай
Плодовият чай натоварва киселинно-алкалния баланс. Следователно плодовият чай трябва до голяма степен да се избягва.

Вкусните алтернативи са: * малве * френска вербена * мента * копър * маточина * ябълкова кора * анасон * лимонена трева (лимон)

Чайовете, които насърчават релаксацията, са: (особено за започване на гладуване) * лайка * маточина * лавандула

Предупреждение - твърде малко?
Недвусмислен знак, че хората не са пили достатъчно е лошата миризма и тъмната урина. Тогава определено пийте много повече, в противен случай бъбреците ще бъдат атакувани!

плодов сок
Методът на Buchinger включва плодов сок веднъж дневно. Най-добре би било прясно изцедено. Не пийте чисто, добавете около 1/3 от водата.

Професионален съвет
Пийте голяма чаша вода на всеки час, това дава достатъчно количество вода през целия ден и приемайте чай между тях. Винаги носете бутилка вода със себе си, когато отивате на разходка или упражнение - за предпочитане с пресен лимонов сок.