Какво да правите, ако детето не може да заспи?

Бизнес области

Търсене

Какво да правите, ако детето не може да заспи?

Как детето ми заспива по-бързо? Това е въпрос, който тревожи много родители всяка вечер. Психологът д-р. Арнд Щайн е разработил компактдиск за малки деца, който им помага да се отпуснат и да заспят с фантастично пътешествие.

Повечето родители на малки деца познават твърде добре сценария: потомството не иска да си ляга - и когато най-накрая са под завивките, призивите за майка или татко се повтарят отново и отново. Няма мисъл за заспиване. За родителите стресът е неизбежен всеки ден, когато всъщност има за почивка и детето получава по-малко сън, отколкото е необходимо. На този фон квалифицираният психолог и лицензиран психотерапевт д-р. Арнд Щайн издаде компактдиска за релаксация „Im Zauberschloss. по пътя към съня и мечтите “за малки деца. Попитахме експертите защо толкова много деца не могат да заспят и какво поведение могат да използват родителите, за да противодействат на това.

Д-р Stein, защо толкова много деца не успяват да спят?

Д-р Арнд Щайн: Стресът в ежедневното родителство винаги е причинявал тревоги и страхове на много деца и е нарушавал поведението им в съня. Днес бързата дигитализация на семейния живот засилва тези „убийци на съня“. Вечерта денят вече не приключва тихо, вместо това често забързаното „социално навън“ остава в четирите ви стени. Дори ако малките деца все още не използват Facebook, WhatsApp и Co., те могат да усетят дигиталната активност на родителите си, която често продължава, докато не си легнат да спят. Едва ли остава време за изключване и намиране на вътрешен мир - както за родителите, така и за техните деца. Заспиването е неизбежно особено трудно без такова психическо „охлаждане“. Детето също така няма важна възможност за релаксация и облекчение, а именно разговори с майка или баща, т.е. емоционална близост с родителите си. Когато малкото дете не може да разбере какво е преживяло през деня, какви конфликти е имало и какви въпроси са възникнали, тези обезпокоителни мисли кръжат в главата му, мозъкът му не може да се успокои и не може да заспи.

Какво могат да направят родителите, за да помогнат на детето си да заспи по-бързо?

Д-р Арнд Щайн: Колкото по-спокойна е семейната атмосфера, толкова по-лесно е децата да си лягат вечер. Родителите могат да направят това, като станат по-внимателни към себе си и към детето. Това включва проверка колко време прекарват във виртуалния свят вечер, за да ограничат след това дигиталните дейности по целеви начин и да ги спрат напълно вечер. Освен това те трябва да създават спокойна и уютна атмосфера, когато наближи лягане. Важно е да говорите с детето и да обменяте ежедневен опит. По-специално малките деца често могат да заспят по-добре и по-бързо, ако мама или татко седят известно време до леглото и четат или разказват истории.

Кое поведение на родителите обикновено не е целесъобразно?

Д-р Арнд Щайн: Особено контрапродуктивно е да изпращате детето внезапно в леглото, „защото сега е време“. Без постепенно забавяне на семейната дейност, детето не може да се успокои и следователно не може да заспи. И: Без емоционален обмен детето психически не е „пълно": Все още трябва да е близо до родителите - и следователно „Zapfenstreich" продължава да се влачи. Раздразнените искания или дори заплахите от наказание могат да доведат до това, че лягането вечер да се превърне в постоянен проблем.

Как може вашият CD да помогне на децата да заспят?

Д-р Арнд Щайн: Компактдискът съдържа специално фантастично пътешествие, което може да направи прехода от оживеното ежедневие към нощната почивка забележимо по-лесен за детето. На фона на подходяща за децата мелодична композиция за релаксация с успокояваща честота на пулса от 60 удара в минута, главният герой на приказката постепенно се води в дълбока релаксация по пътя през вълшебния замък - и накрая нежно води до сън от добра фея. Децата от около тригодишна възраст са ясно адресирани от това, те обикновено реагират интензивно на успокояващите думи и живописните сцени. Но по-големите деца в начална училищна възраст също заспиват много лесно в „вълшебния замък“. Компактдискът обаче не е предназначен да замести популярната история за лягане или разговора с детето за неговите или нейните преживявания, притеснения или ядове от изминалия ден. Защото: Такива ритуали преди лягане са изключително важни за неговото благосъстояние и по този начин и за спокойния му сън.