Какво трябва да направя? Напълнели отново след отслабване.

може ли някой да ми каже какво да правя? Мога да мисля само за храна и нямам повече сили да отслабна. Наскоро свалих 10 килограма за 8 седмици, но сега отново спечелих доста. Проблемът е, че трябва да плача всеки път, когато тежа. Мисля, че е толкова ужасно и тогава първото нещо, което правя, е да повърна, не мога да се сдържа. Чувствам се много дебел и пазаруването винаги е ад. Нямам идея какво да правя, понякога всичко ми става прекалено. Знам, че това не е нормално, но не знам какво да правя.
Може ли някой да ми каже какво да правя?

напълняли

Бавно

Така че, ако се страхувам от йо-йо ефекта, имам нискокалорично кисело мляко Optiwell (61 kcal) и 100 g ягоди (35 kcal). След това чаша-две вода или разредена напитка сок, това помага.Например, ям само плодове и кисело мляко или нещо от закуската до 1 ч. Сутринта (но без банани!) И до 1 ч. Сутринта изядох общо 300 ккал. След това има обяд, за предпочитане малко ориз и сложете много супа върху ориза, който изглежда „обемно“ и има малко калории. (300)
отидете на джогинг за 30-45 минути след 1-2 часа след ядене и изпийте 1 литър сок половин час след джогинг . обикновено не толкова гладни след това. е просто салата и печете пилешки гърди, ако се чувствате гладни.
Но не прекалявайте с малко храна . Подцених, имах само супа и чай, след което загубих косата си. Надявам се да мога да помогна!; Д

Хапчета Acomplia

Загубих 11 кг на хапчета Acomplia. Наистина съм доволен от резултата. Имам 3 месеца поръчка на тези хапчета онлайн от **********. Надявам се тази онлайн аптека. Изпратихте ми хапчетата навреме - 6-7 дни. Успех на всички !

Този отговор беше редактиран от модератор.