Благоприятното въздействие на гъбите има върху тялото ви

Гъбата - наоколо ценна храна. ти си нискокалорични едновременно богата на протеини, някои от тях дори имат Лечебни ефекти а гъбите са задължителни в много ястия. The Използването е многообразно, точно както многобройното биоразнообразие. За вашето здраве всяка една гъба предлага Ползи, защото всяка гъба е уникална. Подобно на Reishis, Lion's Manes and Co. преди Предотвратяване на заболявания и може да помогне за подпомагане на лечебния процес, ще ви покажем в следващата статия.

Но как работи универсалният у нас тяло от и които Разлики в действието, от многобройните видове гъби там? Особено за нашите мозък носете гъби многостранни предимства със себе си. Неотдавнашно проучване, особено сред хората в увеличаване на възрастта може да представлява интерес.

1. Едно проучване показа невероятни резултати

Това Мозъчна функция в напреднала възраст отшумява, е известен най-вече - за някои хора по-рано, за други по-късно. Явно обаче има такъв просто решение, неговата запазване на умствените способности на пръсти: яжте гъби по-често.

Учени от Национален университет в Сингапур, събрани данни от около 600 над 60-годишни. В продължение на шест години (от 2011 до 2017) Разследвания на подробна информация за Хранителни навици извършени, те също са свързани с Мозъчна активност на възрастните.

Изследователският екип успя да определи: Хората, които поне две порции гъби По 150 грама на седмица консумирани, запазили съществуващите си познавателни способности за по-дълъг период от време от тези, които са яли гъби само веднъж седмично или по-рядко. И 57% са имали по-нисък риск от развитие на деменция!

2. Редовността е това, което има значение

Малки порции гъби също показват положителни ефекти в проучването - особено тези редовност изигра важна роля. Интересното е, че показваше дали в консерва или сушено Ядливи гъби като Egerlinge, Shiitake, гъби и стриди същия ефект.

Дори в по-млада възраст има някои аргументи в полза на по-честото ядене на гъби. 100 грама ядливи гъби, съдържат средно само постно 20 калории И това не е достатъчно, можете да вкарате и с до четири процента протеин. Тези добри свойства се оценяват не само от вегетарианците, но и от хората с добра фигура и именно това прави гъбите толкова едно идеална безмесна алтернатива.

Ако сега искате да приготвите вкусно ястие с гъби, препоръчайте Експерти по хранене, гъбите в свежо състояние да се обработва и не по-дълго от два дни в хладилника позволява. За Сосове и рагута са особено подходящи като усъвършенстване сушени гъби, те съдържат по-силни вкусове и придават на ястието особено ароматизирана свежест.

3. Вълшебните ефекти на лечебните гъби

Лечебните гъби съществуват от хиляди години източна медицина използвано успешно и практиката и тук бавно набира популярност.

The прахообразна форма Различни видове гъби могат да се добавят към сутрешното ви смути, вегетарианския тиган или в купичките за бедро - просто добавете лъжица.

Лечебни гъби доставят продължително ползи за здравето със себе си: те са Хормонен помощник, Усилвател на мозъка и подкрепете това Антиоксидант електроцентрала. Има гъби без лекарства и проучванията са все още нови в западната медицина. Все още липсват солидни доказателства за хората и тук все още трябва доста изследвания да се направи. Така че е по-вероятно да се сетите за такъв Подкрепа за вашата имунна система или малки ваксини за профилактика на стрес, рак и възпаление.

4. Рейши

Една от най-популярните лечебни гъби е именно заради нея гъвкави свойства ценен. Гъбата и до днес е символ на късмет и безсмъртие. Рейши расте главно на широколистни дървета, идва особено често на дъбове пред. Срещу многобройни симптоми на заболяване като Алергии, Чернодробно заболяване, Сърдечно заболяване и дори рак може ли да се използва.

Кога чиста лечебна гъба е рейши да не се използва в кухнята, горчивият му вкус е негодни за консумация. Фактът, че тази гъба въпреки това е придобила популярност, говори за тях специална лечебна сила.

И двете като помощ при Отслабване и като подкрепа за това имунна система, както показа научно изследване с мишки, както и популяризиране за един по-добър сън и едно по-рязък фокус гъбата работи.

5. Лъвската грива

Следващият път, когато отидете на пазар и потърсите гъбата на лъвската грива, те ще го направят рядко се среща. Вярно е годни за консумация, въпреки това все още е един от Екзотично, тъй като техните изисквания са много специфични и гъбичките рядко се срещат в природата.

Поради високия дял на Минерали и микроелементи, това включва магнезий, желязо, калий, селен, фосфор и цинк, тя се грижи за теб по-силен транспорт на кислород, при което имунната система се възползва допълнително.

Антибактериално и антиоксидантни ефекти направете лекарствената гъба истински „усилвател на мощността“. Гъбичките допринасят особено за възрастни хора, които вече не могат да използват пълноценно когнитивните си възможности Изпълнение в мозъка в.

6. Турска опашка

Повечето от лечебните гъби, показани в нашия списък, са богати Антиоксиданти и следователно са полезни за Профилактика на рака, пуешката опашка обаче е едно вещество пред останалите. Полизахарид-К (PSK) - стимулира имунната система. Подобно на рейши, тази дървесна гъба расте върху широколистни дървета и е в смесени гори да намеря.

В Япония стана това Активна съставка, одобрена за противоракови лекарства и могат да бъдат закупени в аптеката с рецепта. В случая с дървесната гъба обаче само някои видове рак, като рак на стомаха освен реалната сделка прилага се върху пациента. Ефектите бяха обявен за изгоден, докато проучванията се консултираха тясно със свързаните лекари.

7. Шиитаке

Ако вече използвате шийтаке в кухнята си, продължете така. Освен това вкусна гъба различни предимства. Казват, че гъбата е особено полезна за сърцето както показват проучванията върху мишки. Включените връзки инхибират производството и абсорбцията на холестерол в черния дроб. Те също включват вторични растителни вещества, те помагат за предотвратяване натрупването на плака и като цяло насърчават здравословното кръвообращение и кръвното налягане.

Skiitake са богати на Хранителни вещества, Витамин D и B. Това е втората най-широко отглеждана и продавана гъба след гъбите. Освен това той има богат Източник на цинк, намалява нивата на холестерола и съдържа Свойства против стареене.

8. Кордицепс

Този род принадлежи към Sac гъбички и образува плодно тяло с буйна строма. Тази гъба всъщност идва по света пред, с изключение на Антарктида, за съжаление там не расте.

Ако ви липсва енергия и затваряте очи, тогава гъбата е точно за вас. Той е известен със своите много стимулиращ ефект - и за Енергия в тялото както и за либидо.

Кордицепс разпределя собствения кислород на тялото по-ефективно и подобряване на притока на кръв. Това може да е специално полезно за спортисти бъдете, които отнемат много енергия. Гъбата не само е показала, че има Движението се подобрява, но тези Възстановяване на мускулите след тренировка ускорено.