Как знаменитостите остават във форма без диета

Много упражнения и здравословна храна са повече от достатъчни, за да поддържате форма. Знаменитостите също знаят това. Важно е да приемате правилните хранителни вещества - тогава понякога можете да грешите между тях, разкрива например Мария Хфл-Риш.

Здравословното хранене и фитнес са неразделни. За да сме активни и да сме здрави, трябва да имаме всички основни хранителни вещества, от които се нуждаем. В противен случай външният вид ще пострада в даден момент. Ето защо по-специално знаменитостите култивират начин на живот, при който балансираното хранене е също толкова важно, колкото и редовните упражнения. Но дори отвъд червените килими и модните подиуми, фитнесът и храненето са по-важни от всякога. Колко важно, Кауфланд искаше да разбере в представително проучване.

Резултатът от настоящото проучване: За повечето германци (86 процента) прясната храна е на първо място, когато става въпрос за повишаване на тяхната годност. Респондентите са напълно съгласни с американската актриса Джесика Алба. „Колкото е възможно по-свежо“ е основният девиз на майката на две деца, която беше обявена за „Най-секси жена в света“ от списание „FHM“ през 2007 г. и оттогава изглежда не е остаряла и ден. „Ям само няколко преработени или пакетирани ястия“, разкрива Алба в интервю за „Новият картоф“.

От време на време се разрешава лека закуска

Понякога се допускат грешни стъпки за тези, които се хранят балансирано. Това знае и бившата ски състезателка Мария Хфл-Риш. "Малките грехове - хубаво парче торта или вкусна нуга пралине - са задължителни. Въпреки това се придържам към няколко правила: Например, ям само три пъти на ден." Мюсли с плодове сутрин, салата по обяд, риба и птици вечер и почти никакви въглехидрати - това е диетата на бившия професионален спортист. „Като цяло просто се уверявам, че енергийният баланс е правилен, тоест, че не консумирам повече калории, отколкото използвам“.

Силви Мейс се отдава на нещо от време на време

Това смята водещата и модел Силви Мейс. Тя обича да яде риба и плодове, каза тя в интервю с производител на бельо. Тя обаче се отнася към едната или другата калория - и прави всичко както трябва с нея. Защото, за да бъдем и да останем във форма, тялото трябва да бъде снабдено с достатъчно енергия. Според специалистите по хранене въглехидратите са най-подходящи за това. Мазнините също са важни. Те помагат за превръщането на въглехидратите в енергия и усвояването на витамини. Следователно абсолютният отказ не е на място, когато става въпрос за фитнес.

39 процента от германците не са склонни да спортуват

Мария Хфл-Риш го вижда по този начин - и следователно не е фен на радикалните диети. Тя е разработила собствена фитнес програма за любители спортисти и действа като посланик на спортни фондации и здравноосигурителни компании. Редовното обучение все още е важна част от живота й дори след края на професионалната й кариера. При широката публика е различно. 39 процента от германците изобщо не спортуват, както показва настоящото проучване на Kaufland. Но се препоръчва обратното: Трябва да тренирате три пъти седмично, ако искате да бъдете здрави и в добра форма в дългосрочен план. Това се препоръчва от здравни експерти от Световната здравна организация и Германската фондация за сърце.

Съвет за знаменитост: Обърнете внимание на усещането за собственото си тяло

Хана Нитче го прави точно както трябва. Бившият кандидат за "следващия топ модел на Германия" се опитва да спортува всеки ден, а също така яде малко месо, много плодове и зеленчуци и "подбрани въглехидрати". И обобщава: "Доволен съм от себе си и ако нещо не ми харесва толкова много, обикновено мога да го взема под контрол с упражнения и здравословна диета." Осъзнаването на тялото е част от вашата ежедневна работа и се отплаща: „През годините знам какво е полезно за тялото ми“.