Заради шоколад и чипс! Как цикълът ви влияе върху теглото ви

Изненадващото наддаване на тегло не винаги е свързано с шоколад и чипс, понякога само с цикъла на жената.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Женският цикъл обикновено се състои от 28 дни. А теглото ви варира през това време, защото хормоналният баланс, отговорен за това, се променя почти седмично при жените.

Ето как цикълът влияе върху теглото ви

Ден 1 до 6:

Цикълът започва с менструация. В дните преди периода тялото е съхранило много вода, но това се транспортира отново благодарение на спада в нивото на естроген. Сега метаболизмът работи особено добре. Въпреки че сега жените трябва да ходят по-често до тоалетната, те отслабват сами през първите няколко дни от цикъла. Храни с високо съдържание на вода (аспержи, ягоди и краставици) могат да подкрепят този приятен ефект.

Ден 7 до 11:

Повечето жени са особено активни през това време, защото края на менструацията означава, че тялото отново има повече енергия за други неща (изгаряне на мазнини, изграждане на мускули и т.н.) Кратките нощи, многото алкохол и един или два среднощни греха за лека закуска имат само минимален ефект върху нашето тегло в наши дни. От друга страна, флиртуващото настроение се увеличава и жените се чувстват особено секси през това време и възприемат по-добре ароматите на мъжете. Причината: овулацията е на път да започне.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ден 12 до 14:

През това време се извършва овулация. Веднага след тази така наречена овулация тялото произвежда прогестероновия хормон като луд (помага на оплодената яйцеклетка да се имплантира в матката) и се подготвя за бременност. Вече може да се получи леко наддаване на тегло от първото задържане на вода. Сега трябва да пиете много (вода и билкови чайове), тогава тялото не съхранява толкова много течност.

Ден 15 до 17:

Тялото е програмирано за възможна бременност в наши дни и изстрелва естрогени през тялото. Той се нуждае от повече енергия за тези предизвикателства. Гладът за храна заплашва сега. Но бъдете внимателни: тялото вече съхранява калориите, вместо да ги изгаря. Сега напълнявате по-бързо и затова трябва да обърнете внимание на особено здравословна диета. Много пресни плодове, зеленчуци и малко месо са нещата сега. Стойте далеч от шоколада и бързото хранене.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ден 18 до 21:

За щастие тази фаза е приключила, когато тялото забелязва, че яйцеклетката не е оплодена и отново започва да изгаря повече енергия с нормален апетит. Сега жените трябва да започнат диета, защото първите успехи в отслабването не закъсняват.

Ден 22-ри до 28-ми:

Започва най-малко популярната фаза на цикъла. Нивото на естроген потъва и прогестероновият хормон се разпространява в организма. Първите пъпки и промени в настроението ги правят забележими. Сега е важно да имате готови много гримове, да си повдигнете настроението с пазаруване или уроци по йога и - много важно - просто не стойте на кантара! Подуването на корема, задържането на вода и забавеният метаболизъм могат да доведат до наддаване на тегло от две до четири килограма.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Помощ срещу психически дискомфорт: чай от копър и таблетки от жълт кантарион (внимавайте, те могат да намалят ефекта на хапчето). За облекчаване на физическия дискомфорт: Най-добре е да предпочетете лека диета. Печените картофи с кварк и риба на пара веднага ви дават по-добро усещане за тялото.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки