Как успявам да ям 1500 kcal за 1 1/2 часа, без да ям нещо нездравословно?

15 отговора

Направете сос от ядки (около 100 г ядки в миксера), след като е напълно течен, добавете още 10 банана. Мисля, че всичко, което се приготвя в блендера, е по-лесно смилаемо. Вероятно окото се храни с вас и тъй като количеството смесени неща е по-малко, няма да се наситите толкова бързо. Насищането не идва дори когато сте наистина сити. Зависи от други неща. Има хора, които са загубили чувството, че са сити. Така че мога да ви уверя, че няма да се спукате. Стомахът е много еластичен.

Можете също да ядете сушени плодове или да ги поставите в блендера.

Бих препоръчал да не ядете това, което искате да ядете, за един час, а за 20 минути, защото след 20 минути се появява чувството на ситост и тогава става трудно да се принудите да ядете повече. Lg;)

Защо искаш това?

По-добре е да разпределяте храната си равномерно, иначе ф ще махнете. U. глад. Стомахът ви също може да ви обвини.

Или три големи хранения, или няколко малки, но само едно хранене на ден не е добре за вас или тялото ви.

Плодовете и зеленчуците са важни 5 пъти на ден, както и здравословните мазнини, които тогава биха липсвали.

Колко стар. ти си голям и тежък?

Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, ако растете отново, тогава тялото се разтяга. Освен ако нямате силно наднормено тегло, трябва да потърсите съвет от лекар, който ще изготви диетичен план, съобразен с вас.

Просто се храните здравословно и спортувайте, така че няма да напълнеете и никога няма да се налага да отслабвате. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнести и млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини, така че тялото ви да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, докато расте (ако все още растете).

Можете също така да компенсирате много с упражнения.