Как семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете

Със семена от чиа можете да отслабнете по-лесно и да се възползвате от много други предимства. Прочетете, за да научите повече за тези необикновени семена.

Това е много ценено растение, което се характеризира с ценни хранителни свойства. Тук можете да разберете като семена от чиа може да ви помогне да отслабнете

За много древни цивилизации той е бил основен елемент от диетата, а също и основен източник на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали.

Помага и при загуба на мазнини и затова това растение е силно препоръчително за отслабване. Искате ли да знаете повече?

Вече са проведени много проучвания, в които големите свойства на чиа могат да бъдат доказани. Британският вестник за храненето наскоро публикува доклад, в който се посочват положителните ефекти от Демонстрирани са семена от чиа при отслабване.

Не бива обаче да превишавате препоръчителното количество от една супена лъжица семена от чиа дневно, тоест никога повече от 25 g.

Защо семената от чиа ви помагат да отслабнете?

Семената от чиа притежават страхотното свойство, коетометаболизъмстимулират и по този начин изгарят повече мазнини около кръста и стомаха. Освен това семената осигуряват много калций, който насърчава храносмилането и по този начин помага за постигане на плосък корем.

Те имат голям дял от омега-3 мастни киселини и следователно са силно се препоръчва срещу целулит и преждевременно стареене. Те имат и противовъзпалителен ефект.
Той регулира апетита и ви прави по-бързи и по-дълги. Спермата набъбва в стомаха и след това я изпълва.
Растението чиа също регулира червата. Поради високото си съдържание на фибри, те ви носят такова вяло черво бързо върви. Важно е да пиете допълнително два литра вода на ден.
Според проучване на Университета на Охайо в САЩ Семената също помагат в борбата със стреса и нервността. Това е ефективно, естествено успокоително, което се препоръчва от много диетолози.

Други предимства на семената

Чиа е едно от онези растения, които осигуряват най-много омега-3 мастни киселини.
Семената от чиа са богати на антиоксиданти, протеини, аминокиселини, витамини, минерали и фибри.
Те не съдържат глутен.
Без мирис и вкус.
Те ни осигуряват енергия.
Семената понижават холестерола и след това регулират кръвното налягане.
Те насърчават храносмилането.
Семената поддържат здравето на сърцето.
Те подобряват мускулното развитие, а също така помагат за регенерацията на тъканите.
Те регулират нивата на кръвната захар.
Семената от чиа са с ниско съдържание на натрий.

Как семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете

Къде можете да вземете семената?

Семена от чиа вече могат да бъдат намерени в много супермаркети. Ако това не е така във вашия квартал, можете да ги намерите в магазините за здравословни храни или магазини за здравословни храни.

Обърнете внимание на качеството на семената и се уверете, че времето за прибиране на реколтата не е много отдавна. Струва си да погледнете датата на опаковане.

Както споменахме по-рано, можете намерете семената цели или смлени. Разбира се, те са много подходящи и за подобряване на салати и десерти. Който и вариант да изберете, всеки е здравословен!