Как се храните/преглъщате „правилно“?

От няколко седмици се страхувам да не поглъщам храна. Трябват ми до 40 минути за единичен кок и мога да дъвча само бавно (около 1-3 минути на хапка). Страхът дойде, когато си мислех за ларинкса. Затваря се при преглъщане, така че нищо да не попадне в дихателната тръба, но много се страхувам, че няма да мога да преглътна и че храната ще попадне в дихателната тръба или ларинкса няма да се затвори. Понякога не мога да преглъщам от страх, това е като запушване. сега въпрос: Как преглъщате „правилно“? Колко трябва да отхапете и да дъвчете колко време, за да можете да преглъщате „нормално“? Вече не знам, вече съм отслабнал, защото едва ли мога да ям нещо.

11 отговора

Направете следното: Не слагайте твърде много в устата си, дъвчете го добре, докато не почувствате, че „онова“ сега иска да бъде погълнато. След това спускате брадичката си към гърдите, но не със сила, просто погледнете тялото си, така да се каже, и поглъщайте в момента.

Това означава, че храната и течностите изобщо не могат да проникнат в трахеята.

Гарантирам, че след кратко време ще забравите, че сте искали да спуснете брадичката си и с това страхът ви също ще изчезне.

Желая ви приятен апетит за хубавите коледни бисквитки и празничното печено!:)

Мога ли да ви помогна. Отървах се от този проблем, но все пак ми отне известно време. Не можете да влезете в него и да не мислите за преглъщане, преди да погълнете. Започнах да ям отстрани, напр. докато гледате филми, учите, четете, слушате радио/музика. И спусках брадичка преди всяка лястовица. Седнете изправени и не говорете с пълна уста. За тези, които имат същия проблем: Прочетете отговорите на въпроса ми, има няколко добри съвета. Сега винаги мога да се храня и преглъщам нормално, без паника. Освен ако не се замисля предварително, че сега трябва да преглътна и нещо може да попадне в дихателната тръба. Но това стана много рядко. Взех страха си под контрол и теглото ми се нормализира;) Отслабнах с няколко килограма поради страха от преглъщане. С Най-Добри Пожелания.

Много е добре, че предоставяте обратна информация за това как отново сте овладели проблемите с преглъщането. Проблемът е много често срещан и с вашите думи със сигурност можете да насърчите много потребители.

Прекъсването на иначе автоматичната последователност от действия може лесно да възникне, ако обмислите внимателно как да направите нещо: във вашия случай поглъщайте, но и по друг начин повдигнете ръката си или сложете крака един пред друг и т.н. Всичко става неравно и тясно. Да се отървем от това е истинска работа.

Здравейте, зададох този въпрос по това време и се отървах от този проблем, но все пак отне известно време. Не можете да влезете в него и да не мислите за преглъщане, преди да погълнете. Започнах да ям отстрани, напр. докато гледате филми, учите, четете, слушате радио/музика. И спусках брадичка преди всяка лястовица. Това предотвратява попадането на каквото и да било в дихателната тръба, но трябва да седите изправени и да не говорите с пълна уста. За тези, които имат същия проблем: Прочетете отговорите на въпроса ми, има няколко добри съвета. Сега винаги мога да се храня и да преглъщам нормално, без паника. Освен ако не се замисля предварително, че сега трябва да преглътна и нещо може да попадне в дихателната тръба. Но това стана много рядко. Взех страха си под контрол и теглото ми се нормализира;) Отслабнах с няколко килограма поради страха от преглъщане. С Най-Добри Пожелания.

Е, странно:/Не знам нищо подобно, но нищо не се случва дори да попадне в трахеята, просто кашляте, започвате с малки хапки, събирате слюнка, изтласквате я назад и после преглъщате и не се подлагайте на такъв натиск

Как. Ти. Защото дъвче или поглъща предварително? Това са естествени телесни рефлекси, които не мисля, че можете да контролирате толкова лесно. The. Въпросът е малко странен и труден за отговор. Как измисляте нещо подобно? Във всеки случай не бива да се притеснявате твърде много за нещо подобно, в противен случай това може да доведе до истински смущения, които изискват терапевтична помощ! Приятен апетит;)

Никога преди не съм мислил за това. Просто преглътнах несъзнателно. Но сега съзнателно мисля за преглъщане, докато ям и не мога да контролирам мислите си

Ако подозирате тревожно разстройство и/или обсесивно-компулсивно разстройство, говорете с вашата здравноосигурителна компания и се обърнете към психолог. На ранен етап психичните проблеми могат да бъдат лекувани с много малко усилия. Колкото по-дълго чакате, толкова по-отнема време.

Ако всъщност трябва да имате впечатлението, че нещо може да се обърка с вас от анатомична (физическа) гледна точка и следователно не можете да преглъщате правилно, първо отидете при общопрактикуващ лекар и ако той не може да намери нищо, след това при психолог.

Това звучи като „незначителен проблем“, с който трябва лесно да се справите. Не е нужно да се притеснявате, че ще ви се подиграят, ако това е "просто" нещо психологическо. Един мой колега от месеци е на болнично психологическо лечение заради тежка депресия. Защото той не потърси навреме професионална помощ, когато депресията беше лека.

Мисля, че това е много правилно, най-добре е да говорите със семейния си лекар, да му кажете, че имате проблем с него, той ще може да го отслаби и да ви насочи допълнително. Пожелавам ти бързо възстановяване

Подобно на дишането и сърдечния ритъм, храносмилането и трилиони други неща, преглъщането е автоматично в тялото ви. Не е нужно да мислите за това, да не можете да правите нищо, да не знаете нищо, да не сте научили нищо, да поглъщате ембриони в утробата. Това е рефлекс.

Не можете да погълнете „погрешно“, просто не. Това няма да стане. Ако все пак се задавите (което понякога се случва рядко), автоматично се задейства кашлица и всичко е наред.

Цял живот сте яли и преглъщали, единствената тайна е, че трябва да спрете да мислите за това. Ако не можете, препоръчвам спешно да отидете на психолог, защото тогава имате сериозен психологически проблем.

Не можете да погълнете „погрешно“, просто не. Това няма да стане.

Да, можете да преглътнете твърде много. Това е изключително неудобно и от определен момент дори може да бъде опасно. Вижте отговора ми по-долу.

Ако все пак се задавите (което понякога се случва рядко), автоматично се задейства кашлица и всичко е наред.

Това също може да бъде потиснато при определени обстоятелства. Аз правя z. Например, когато се задушавам с малки количества течности, за да предотвратя аспирирането на повече течности при кашляне. След това първо се поглъща до края. Усещам как капката тече по дихателната ми тръба, вдишвам много внимателно, така че входящият въздух да не изтегли течността надолу с нея, след това изведнъж да излезе навън и всичко отново да е навън.

Това разбира се не работи при по-големи количества течност, глотисът се затваря, но с капките можете умишлено да потискате рефлекса. Поне мога. И мисля, че това е добре, че работи.

NoHumanBeing, разбирам, че бихте искали да повдигнете това, никога не съм чувал за това, но все пак мисля, че вашият отговор определено няма да помогне на човек с опасен (тъй като той губи телесно тегло толкова бързо) проблем с психологическа тревожност по никакъв начин но вместо това влошете проблема.

Извинете, не бях чел въпроса от снощи. Като правило не чета цялата "история" на потребителя. Също така има малко смисъл в повечето случаи. Тук би имало смисъл.

Докато ям, все си мисля как мога да изключа тези мисли и този страх?

За съжаление не знам, не съм психолог.

Като лаик първо бих се опитал да приготвя храната отстрани, например по време на вълнуващ филм или интересен документален филм. Или с успокояваща музика. Можете също така да опитате прогресивна мускулна релаксация, за да се успокоите, преди да ядете. Винаги помнете твърдо, че сте яли без проблеми толкова много пъти в живота си и тялото ви може.

И винаги трябва да имате изправено тяло, когато се храните, нали? И яжте на малки порции, но колко малки? Ще опитам, благодаря!

Не е нужно, всъщност можете да се храните в легнало положение и колкото и да си пълните устата, така или иначе дъвчете, преди да погълнете. И колко поглъщате. никога не съм мислил за това. Бих казал за една супена лъжица пълна, защото не е супена лъжица безплатно: D

всъщност можете да ядете легнали

Чела съм, че дори можете да пиете, докато стоите на главата си.;-)

подобни въпроси

Претърпях операция на зъб на мъдростта миналата седмица (и двата долни са навън). Днес теглиха конците. Хирургът, където бях направил това, каза, че всичко изглежда добре, само че не бива да прекалявам веднага и да ям ядки и други трудни неща. Но сега се страхувам напълно да дъвча, защото кръвта винаги излиза от дупките в нишките или че белегът ще се отвори отново. Освен това имам династия и притискам моларите си, затворени, точно върху раната си, така че се страхувам, че ако купя, ще захапя точно там. Но как мога да се убедя, че мога да дъвча отново нормално? Всеки път, когато преглъщам, веднага проверявам устата си дали всичко е наред:(

Ужасявам се от преглъщане от няколко седмици и мога да дъвча само много бавно. Не помня как точно започна.

Спомням си, че си мислех за факта, че капакът на ларинкса се затваря, когато преглъщам, така че нищо не попада в трахеята. Тогава си помислих: „Ами ако не се затвори?“ И тогава всеки път ме беше страх от преглъщане. Също така често имам чувството, че не мога да преглътна. Действа така: храната остава пред гърлото и след това се опитвам да преглътна, но действа само след няколко секунди. Тогава имам такава паника, че просто не мога да продължа да ям или да се храня изключително бавно и съсредоточено.

Междувременно мразя да ям пред другите, защото ме питат само за това („Ядеш като хамстер!“, „На диета ли си?“ И т.н.). Наистина имам апетит и глад, но страхът е по-голям. Просто е стресиращо. Не знам как да изключа тези мисли.

Моля, дайте ми съвет, как мога да взема това под контрол. Какво бихте направили и как поглъщате, докато ядете? Вече не знам как да преглъщам „нормално“, защото винаги трябва да полагам усилия.