Как плодовете и зеленчуците влияят на тена

тена

Когато търсят летен тен, някои хора разчитат на плодове или зеленчуци: все пак каротеноидите от растителни храни трябва да направят тена малко по-кафяв. Само: колко трябва да ядете? Според шотландски изследователи три до четири порции растителна храна на ден могат да променят тена.

По-хубав тен на лицето чрез плодове и зеленчуци: Според шотландски изследователи само три до четири порции на ден правят тена червеникав и жълтеникав след кратко време. Причината за това са жълтите и червените каротеноиди: Това багрило може да се отложи в кожата и по този начин да повлияе на пигментацията на цвета на кожата. Тенът става по-жълт, червеникав или оранжев.

Храна за тена
35 субекта със светла кожа между 18 и 25 години са участвали в експеримента. В началото изследователите измерваха интензивността на червеникави и жълтеникави тонове на кожата на тестваните в седем точки с помощта на спектрофотометър. В рамките на следващите шест седмици участниците съобщават колко плодове и зеленчуци са изяли. Някои субекти ядат само по една порция на ден, докато други ядат до осем порции плодове и зеленчуци.

Ако изследваните лица са яли повече плодове или зеленчуци след шест седмици, червеникавите и жълтеникави тонове на кожата също са се засилили. Измерванията показаха, че тези тестови субекти в крайна сметка също имат значително по-високо съдържание на каротеноиди в кожата си.

Каротеноиди за тена
Експериментът показа, че колкото повече плодове или зеленчуци ядете, толкова повече каротеноиди се отлагат в кожата, което от своя страна влияе на тена. Според учените, водени от Рос Уайтхед от Университета Сейнт Андрюс, това влияние върху тена също може да бъде признато. Повечето от участниците в проучването са били светлокожи хора. Според изследователите сега са необходими по-нататъшни проучвания, за да се разбере как диетата, богата на плодове и зеленчуци, влияе върху тена на другите групи от населението. Други изследвания стигат до извода, че като централноевропейски човек ще трябва да хапе три до пет килограма моркови на ден, за да получи по-тъмен тен.

Само: Това, което единият човек вече изпитва за промяна в цвета на кожата, другият не трябва да го вижда по този начин. Следователно не трябва да се надявате на чудеса от зеленчуци. Но има много други причини, поради които плодовете и зеленчуците все още трябва да бъдат по-често в менюто. Изследването е публикувано в списанието Plos One. (wil)