Как сами да изчислите калориите?

Член от 03/03/2004
670 публикации (ø 0,11/ден)

Приятна съботна вечер,

Отдавна се чудя как можете сами да изчислите калориите на дадено ястие.

Ако прегледате списъка на съставките отгоре надолу и присвоите стойности на отделните съставки?
Ако е така, къде можете да намерите тази информация?
Може би някой знае някакви съвети или трикове?

Ще бъдем благодарни за съвети.

Много поздрави и благодаря за вашите отговори!

Член от 20 май 2004 г.
1 705 публикации (ø0,28/ден)

опитайте на www.fettrechner.de

Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)

действа точно както вече предполагате: трябва да знаете коя съставка съдържа и колко. След това вземате хранителна таблица (книга или гугъл) колко енергия, мазнини, протеини или каквото и да е интересно се съдържат в 100 g от всяка отделна съставка. След това можете лесно да изчислите общата заплата.

Просто не ставайте твърде зависими от калориите! Цифрите така или иначе са само средни стойности. Можете също така да се храните много здравословно, без да броите точно калориите.

Член от 03/03/2004
670 публикации (ø 0,11/ден)

Благодаря ви, тази връзка наистина е страхотна, но се нарича подходящ калкулатор

Никога не съм броил калории. Добре, ще разгледам съдържанието на мазнини в продуктите, които купувам.
Не всеки го прави малко?
Също така често замествам сметаната с мляко или крем фреш със заквасена сметана.

Отдавна ме интересува как да получа броя на калориите, дадени в рецептите.