Диета за добро настроение

Диетата за добро настроение не разчита на забрани, дори изрично са разрешени сладкиши.

Диетата за добро настроение продължава 2 стъпки. Първо, има намаляване на телесното тегло, последвано от стабилизиране на новото тегло.

По време на първата Фаза на отслабване ако се придържате към здравословна смесена диета само с 1300 kcal на Ден и също така може да яде сладкиши без забрани. Тази фаза продължава 28, т.е. 4 седмици.

Диетата за добро настроение е измислена от д-р. мед. Томас Елрот диетолог. В първата фаза ядете основно нискомаслено месо, с много зеленчуци и плодове, както и зърнени продукти.

Освен постно месо през ден има и богата на протеини риба 3 пъти седмично. Позволени са и сладкиши, тъй като те би трябвало да повишат доброто настроение и мотивация при диета.

Сладките са позволени и повдигат настроението

По време на диетата е разрешен шоколад и повдига настроението.

The Сладкарски изделия да се вдигне на Нива на серотонин и по този начин качество Хрумване. Има и по-малък риск от преждевременно прекъсване на диетата поради желанието за сладкиши, ако те са разрешени под формата на винена дъвка, сладник и шоколад.

Съдържащата се в шоколада аминокиселина триптофан произвежда повече серотонин в организма, което подобрява настроението. От друга страна те могат въглехидрати с къса верига събуждат глад в сладост. Ако обаче вземете твърде много от него с много забрани, тялото включва метаболизма на задната горелка и е още по-трудно да отслабнете.

През първите 28 дни има точни диетични планове за съответния ден, които обаче могат да бъдат разменени. Допускат се дори закуски между храненията.

Освен това хората разчитат на упражнения под формата на спорт. Като цяло диетата трябва да приключи 8 седмици отидете там, където можете да свалите добри 5 килограма на кантара.

Закуската започва с пълнозърнест тост, мед или сладко, например. За обяд можете да имате картофено пюре с колбаси и кисело зеле, а за вечеря хляб със сьомга с хрян и пълнозърнест хляб.

Възможна е бърза загуба на тегло чрез упражнения под формата на спорт и ограничение до 1300 kcal на ден.