Оптимално тегло с упражнения за чигонг? - Начини за отслабване без глад.

Диетите започват през януари като резолюция или през пролетта, за да се подготвят за фигурата на плажа. В течение на годината тези опити отново се провалят. Ако погледнете клас по чигонг, участниците не са точно анорексични модели. Тогава как трябва да работи, за да отслабнете с няколко упражнения? Възможно ли е това?

Идеално тегло спрямо оптимално тегло - статистици срещу химия на тялото

С упражненията за чигонг тялото и умът трябва да станат по-здрави. Метаболизмът и другите функции на тялото трябва да работят възможно най-оптимално. Как можете да отслабнете с Qigong, ако сегашното ви тегло е добре за вашето тяло? Тъй като отслабването обикновено означава привеждане на тялото до тегло, което имате на масата. Това т. Нар. Идеално тегло се противопоставя от концепцията за доброто тегло.

* Тялото регулира теглото. Има хора, които не ядат много и въпреки това наддават. Има хора, които ядат много и въпреки това не наддават на тегло. Какво и колко ядете и пиете е важно, но не единственият фактор. В мозъка има невидими регулиращи винтове, които регулират телесното тегло или по-добре метаболизма на мазнините. Двама души могат да ядат и пият едно и също, да се движат приблизително еднакво физически и въпреки това да не са с еднакво тегло. Метаболизмът не може да бъде подреден, но може да се повлияе косвено.

* Съзнанието иска да определи. Съзнанието решава, че тялото трябва да отслабне. Защото килограмите на кантара са твърде много, защото панталоните вече не стават, защото наближава сезонът на къпане или защото лекарят ги съветва. За да направите това, начинът на живот трябва да бъде променен - в дългосрочен план. Тъй като това изглежда твърде неудобно, начинът на живот се променя само за ограничен период от време, но с изключителна загуба на тегло. Накратко, има диета.

* Подсъзнанието винаги печели. Човек прави това, което иска подсъзнанието. Съзнателният ум е само там, за да намери логични причини за решенията на подсъзнанието. Така го вижда рекламната индустрия и те живеят добре от тези знания. Умът може стратегически да реши да иска да отслабне, но подсъзнанието ще осуети този план в много малки тактически битки, ако тези мерки противоречат на неговите нужди.

* Направете подсъзнанието съюзник. Подсъзнанието, т.е. комбинацията от нашите условия на живот и нашите инстинкти, ни дава тежестта, която имаме в момента. Ако теглото трябва да се намали устойчиво, тогава условията на живот трябва да се променят по такъв начин, че психиката да се радва да участва. Упоритата диета е обречена, това е само въпрос на време. Хората не ядат само когато са гладни. С балансирана психика можете просто да отслабнете, като избягвате атаки като разочарование или удоволствие от храненето.

Диета според петте елемента - книга: Барбара Темели е написала готварска книга за отслабване въз основа на хранителните учения на традиционната китайска медицина. С всяко хранене китайският знае какво коя храна прави или трябва да прави за здравето. Хранителната теория на 5-те елемента не се ограничава до китайски ястия, правилата могат да се прилагат за всяка кухня. Така всеки може да промени диетата си. Апетитът за угояване на храни като сладки трябва да намалява с индивидуалния състав на храната. Енергията от храната трябва да се преобразува в кинетична енергия, а не в мазнини.: С диетата с 5 елемента във фигура за благосъстояние: Как да запазите теглото си трайно или да намалите - и да се предпазите от диетични грешки. Книга. изглед на Amazon -

Отслабнете с чигонг чрез по-малко стрес

Защо хората учат цигун? Може би най-честата причина е да облекчите ежедневния си стрес и да се научите да не позволявате на негативния стрес да възникне на първо място. Целта е отново да намерим спокойствие и релакс. Но стресът не е само атака върху психиката, стресът е и едно от най-тежките неща за угояване някога. Стресът води до глад и постоянен стрес, което от своя страна води до затлъстяване.

* Означава стресбезсмислено хранене. Важната почивка при хранене липсва. Вече не се дъвче правилно. Какво се яде също вече не е толкова важно. Чувството на глад вече не се възприема правилно, нито когато е там, нито когато човек всъщност не е гладен. С Чигунг липсата на внимателност може да възникне отново.

* Стресът стимулира апетита мазна храна и шоколад. Тонещите са известни още като „храна за нервите“. Те са награда за пренапрегнатата психика. В момента, в който са изядени, се справят наистина добре. Всеки отделен път също не ви дебелее. Само редовността на постоянния стрес показва неговите последици.

* Всеки, който има много стрес, спи все по-лошо липса на сън може да стане и угояване. През нощта тялото вече не може да изпълнява естествената си програма за поддържане. Умората през деня също нарушава биоритма и влошава хранителните навици. Упражненията по цигун не само са добри за останалата част от нощта, но има и специални упражнения за нощен сън.

* Много стрес ви притеснява Хормонален баланс. Освен всичко друго, хормоните контролират съхраняването на храната в мазнините. Ако сте прекалено стресирани, се образуват повече хормони, които водят до повишено съхранение на мазнини. От друга страна, производството на хормони, които изгарят мазнини, намалява. Мъжът или жената ще станат (дори) по-добри конвертори на фуражи. За нашите предци това беше добро качество на тялото. С напредването на възрастта производството на хормони също намалява и това от своя страна забавя метаболизма ви. В Цигун има упражнения за хормоните, но те всъщност не са предназначени да ви помогнат да отслабнете.

Отслабнете с Чигонг чрез повече радост в движението

Упражненията са важен фактор за отслабване. Упражнението изразходва калории и увеличава метаболизма ви. Колкото повече човек напълнява, толкова по-напрегнати са движенията, толкова повече тялото се опитва да избегне напрегнатите движения и толкова повече се увеличава отново: порочен кръг. Мускулите също са важни, тъй като изгарящите мазнини и мускулите идват само от тренировки. Мускулната маса изразходва калории дори при почивка. Метаболитно активната мускулна маса намалява с възрастта. Създадената мастна тъкан вместо това забавя метаболизма.

Изборът на подходящ спорт е от решаващо значение, особено за хората с наднормено тегло. Колкото и да е важно упражнението, винаги се намират оправдания за избягването му. Особено ако изберете спорт, който е особено напрегнат за отслабване. На теория това консумира особено голям брой калории, но винаги се намират оправдания, за да се пропусне такъв тежък клас упражнения. Лекотата, с която се изпълняват упражненията за чигонг, също носи радост при практикуването.

С упражненията Цигун, особено тези, които не обичат спорта и хората с наднормено тегло, могат да движат телата си, без да се измъчват. Колкото по-редовно се практикуват упражненията Цигун, толкова повече се увеличава издръжливостта и радостта от движението, което е част от тренировката. Радостта от движението се поддържа и в ежедневието и така човекът иначе се движи повече отново. Това не само е здравословно, но и изгаря повече калории и ви кара да отслабвате отстрани.

Отслабнете с чигонг чрез по-добър поток от чи

Не трябва да се забравя, че Чигунг означава работа с жизнена енергия. Упражненията са предназначени да улеснят, хармонизират и засилят потока на Qi през тялото. Стимулира се отделянето на токсини и отпадъчни продукти. Всички органи са по-добре снабдени с Qi. Свободният поток от енергия косвено ви помага да отслабнете, защото позволява на органите да работят по-добре. Имунната система е укрепена, белите дробове могат да абсорбират повече кислород и кръвта разпределя по-добре хранителните вещества.

Отслабнете с диетата с 5 елемента

Приготвянето на ястия според учението за 5-те елемента е компонент на традиционната китайска медицина, която включва и Цигун. Ако искате да отслабнете бавно, здравословно и пълноценно, можете да намерите много предложения за вашата кухня в диетата с 5 елемента. И така кухнята с 5 елемента също може да ви помогне да отслабнете.

Специалното при диетата с 5 елемента е индивидуалният подход. Индивидуалният човек се разглежда като специален тип диета, сезонът играе роля, всички храни са присвоени на един от 5-те елемента. Съветът не е еднакъв за всички. В зависимост от вида и сезона са популярни различни ястия. Храната не се класифицира според хранителните вещества и калориите; фокусът е върху енергийния потенциал на храната. Ястието може да се състои от регионални съставки и въпреки това да бъде приготвено в съответствие с правилата за хранене на TCM. Храненето трябва да доведе баланса на енергийния баланс и да го укрепи, докато наблюдавате Ин и Ян. Храната става толкова разнообразна и лесна за приготвяне.

Храната е присвоена на един от 5-те елемента: дърво (кисел вкус), земя (сладък вкус), огън (горчив вкус), метал (остър вкус), вода (солен вкус). Температурата (охлаждане, затопляне, неутрална) на храната, нейният цвят и консистенция също са важни. Настоящото здравословно състояние на човека също играе роля.

Целта на кухнята с 5 елемента не е да отслабнете, дори ако понякога можете да получите впечатление. Целта е да се храните оптимално. Целта е да се почувствате добре.

След период на свикване, нездравият апетит към сладки или мазни храни също трябва да изчезне. В крайна сметка смисълът на храненето е да ви направи здрави и да останете здрави.

Леко хранене с Чигонг. Яжте само енергия.

Приемът на храна всъщност е само прием на енергия. Не може ли човек просто да се храни със светлина и космическа енергия? Това е идеята зад леката храна (космическа храна, Bi Gu, прана храна в йога).: Лека храна - текст в безплатния лексикон Уикипедия

Възможно ли е да отслабнете с Чигонг? - заключение

Можете ли да отслабнете с Qigong? Като цяло, да. Ако успее да стимулира метаболизма и, ако е възможно, да промени и апетита. Но това не е чудотворно лекарство. Упражненията по цигун определено са полезни като съпътстваща терапия при отслабване.

Контролен списък с предложения за отслабване

Има много съвети, които трябва да ви помогнат да отслабнете. Следният списък може да се използва за получаване на предложения какво ви подхожда.

* Малък ежедневен отказ. Вместо това оставете обичайната диета (почти) такава, каквато е и оставете само малко нещо. Оставете още една заливка върху ежедневния хляб или парче изцяло. За една година това може да означава загуба от няколко килограма.

* По-малки порции. (Промишлеността предлага големи торбички, след това разделя тези торбички на много малки порции и тези малки порции след това са основата за информацията за калориите на опаковката. По-добре е да поставите малка част в чинията, да приберете останалите и да ядете бавно Ако все още сте гладни, все пак можете да вземете нещо.)

* Станете гурме. (Фокусът е върху вкуса. Така започвате да се храните осъзнато. Между тях няма малки закуски, защото те развалят апетита ви за обяд или вечеря. Яжте заедно с другите.)

* Повече движение. (По-добре да се качите по стълбите, отколкото в асансьора. Проектирайте работното място така, че да се налага да ставате от бюрото си от време на време.)

* От всичко, но само умерено. (Мнозина пренебрегват „всичко“ в тази поговорка, така че яжте разнообразно. Няма идеална храна.)

* Водете дневник за храна. По този начин се разкриват малките грехове и също така можете да видите къде можете да правите без нещо без проблеми.

* Гответе сами, вместо незабавна храна. Повечето ястия, които се предлагат като готови ястия и трябва само да се затоплят, също имат излишни калории и също така насърчават глада.

* Много течност. (Пийте най-малко два литра на ден. В идеалния случай вода или неподсладен чай. Чаша вода преди всяко хранене също може да помогне.)

* Без сладки напитки. (Много хора не се напълняват заради хранителното си поведение, а заради питейното си поведение. Доста напитки всъщност са просто ароматизирана захарна вода.)

* Повече ястия. (По-добре шест малки хранения, отколкото три големи.)

* Винаги яжте закуска. (Направете метаболизма си за деня. Намалява глада до обяд.)

* Изчакайте 10 минути. (Отнема десет минути, докато храната седне в стомаха и разсее чувството на глад. Така че, преди да получите второ нещо, изчакайте десет минути, за да видите дали гладът не отшумява сам.)

Цигун упражнения за жени: Женското тяло изисква меки, плавни движения. Това включва специални упражнения дори в Чигонг. Емоционалното благополучие помага за самолечение: Lotus blossom qigong - женският чигонг път. изглед на Amazon -

* Измийте зъбите си след всяко хранене. (Това е полезно не само за зъбите. След това три пъти се обмисля малко хранене между храненията.)

Повече ▼. . . може да се интересувате и от:

* Осем брокатен чигонг
Осемте упражнения от брокат имат подобни корени и цели като упражненията от Yi Jin Jing. Първоначално те бяха упражнения за воини, те са много добри холистични упражнения за разтягане и въпреки това фокусът е върху работата с Ци.

* Измиване на костен мозък - древна практика от Чигунг и Шаолин Кунгфу
Направете костния мозък запас от енергия за Ци. Измиването на костния мозък е будистко чигонг упражнение, предназначено за укрепване на костите и подмладяване на костния мозък и кръвта.

* Цигун - Ци Гун стилове, упражнения, история
Преглед на най-често практикуваните видове Чигонг. Какво означават те. Къде да намерите повече информация за него.

Една мисъл за „Оптимално тегло с упражнения за Чигонг? - Начини за отслабване без глад. "

Оставете коментар отмяна отговор

Трябва да влезете, за да оставите коментар.