Как мога да се въздържа от ядене и да продължа да ям по-малко?

Искам да отслабна, но не мога да спра да ям сладки неща

въздържа

7 отговора

Така че бих го направил по този начин. Поглезете се с малка малка закуска всеки ден (или каквито и да е "грехове", които харесвате), напр. бисквитка или две парченца шоколад. Малка порция шоколад никога не е напълнявала никого. Седнете удобно на дивана, запалете свещ и след това се насладете на всяка малка хапка от него.

Ако откажете да правите каквото ви харесва, това е глупаво, защото психиката ви просто иска повече от него. И в един момент изяждате цялата опаковка. Затова е по-добре да изядете мини-мини порция от каквото искате.

В противен случай, що се отнася до основните ястия, трябва да готвите много сами, здравословни и балансирани рецепти. Уверете се обаче, че ядете достатъчно, така че просто да имате приятно усещане за ситост след ядене. Ако ядете твърде малко, тялото ви автоматично жадува за нещо мазно и/или сладко.

Ами решение номер едно за отслабване, вероятно не трябва да ви казвам: упражнявайте се Само си помислете: Колкото повече спорт спортувате, толкова повече можете да се отдадете на xD Уверете се, че се наслаждавате на спорта. Измъчваш се на бягащата пътека, когато мразиш, не помага. Опитайте няколко неща, със сигурност ще ви хареса нещо!