Бустер за обучение: как и кога да се използва?

Всеки, който е запален по тренировките с тежести и изграждането на мускули, винаги търси нови начини да дразни с няколко процента повече ефективност. Тези, които са почти напълно оптимизирали обучението и диетата си, могат да погледнат Бустер за обучение хвърляне.

Бустер за обучение: не е необходимо за начинаещи

Според мен тренировъчните бустери не са необходими за начинаещи, особено в началото обикновено постигате толкова голям напредък, че бустер едва ли би бил от полза. Като се имат предвид цените на много бустери, по-добре е да спестите парите и в други Добавки като BCAA или суроватъчен протеин.

Поради тази причина бих препоръчал особено спортисти с напреднала сила да използват бустери за тренировки, за да получат Плато за изпълнение да преодолеете или просто да зададете нов стимул, който да донесе фокус и сила малко по-напред.

Правилният бустер: кражбата не е добра

На пазара се предлагат редица бустери, които имат различни свойства и съставки. Следователно намирането на правилния бустер не е лесно, въпреки че има две или три точки, където можете да получите една добър бустер може да разпознае. Например, че бустерът работи през цялата тренировка, идва без почивка и разчита на известни активни съставки.

В този случай липсата на спад не означава, че производителността не е в средата на обучение или малко след това напълно рухва и се чувствате накуцващи. Добрият бустер увеличава производителността по време на тренировка, но не изтощава впоследствие. Известните активни съставки означават, че няма твърде много изкуствени свойства, но например кофеин играе по-голяма роля.

Не усещам ускорителя: какво да правя?

Не всеки бустер работи за всички, можете да го изпробвате тук, докато бъде намерен подходящ бустер. Но някои хора също нечувствителен към бустери, С други думи: с тях бустерите не работят или само в много малка степен, така че бустерът обикновено може да бъде освободен от.

Дори и с дозировка трябва да внимавате, защото начинаещите в областта на тренировъчните бустери вече могат да забележат много силни ефекти със стандартната доза, напр. усещане за изтръпване (обикновено от бета аланин) или безпокойство. Съответно е по-добре да вземете по-малко от препоръчаното в началото и след това да увеличите дозата, когато е подходящо.

Освен това препоръчвам да използвате бустер за обучение само целенасочено, а не при всяка тренировка през седмицата, в противен случай ефектът ще изчезне. Аз лично взимам бустер на гърдите, рамото и трицепса ден, тъй като това включва най-много усилия или отнема най-много време. Тук обаче можете лично да определите кое е най-подходящо.