Общо поведение при пиене: напълно автоматични кафе машини в немски офиси

Замисляли ли сте се за ежедневното си поведение на пиене на кафе? Помагате ли си много често на кафе машината в офиса? Обръщате ли внимание на това колко чаши вода или чаши кафе пиете? Поставили ли сте лична цел, която се опитвате да постигате ежедневно? Придържате ли се към препоръката за 1,5 литра вода на ден или просто пиете това, което чувствате? Кафемашината вашият най-добър приятел ли е в офиса? Или също така давате шанс на други напитки? Прочетете повече за общото поведение на пиене в германските офиси тук.

Как трябва да бъде - общи препоръки:

Човешкият мозък се състои в много голяма степен от вода. Затова редовната хидратация е много важна. Колкото по-малко пием, толкова повече страдаме от физически стрес. Но не само нашият мозък, но и другите ни органи се нуждаят от течност, за да могат да работят правилно.

Препоръчва се прием на течности от около 1,5 до 2 литра на ден. В зависимост от времето и активността може да се наложи малко повече. Но внимавайте: не всички течности са еднакви. Водата и неподсладените плодови и билкови чайове са най-добри. Но зеленчукови и плодови сокове също могат да се пият без никакви проблеми. Въпреки това плодовите сокове се ползват най-добре като шприц, защото съдържат много захар. Кафето и черният чай също са разрешени в умерени количества. Не бива обаче да ходите до напълно автоматичната кафе машина в офиса повече от четири пъти на ден. Лимонадите и безалкохолните напитки, както и алкохолните напитки не трябва да се броят като част от дневния прием на течности.

Ако пием достатъчно течности, нашите органи функционират правилно. Ние сме добре и можем да се концентрираме върху работата си.

Какви са последиците от неправилното пиене в офиса?

Тези, които не пият достатъчно течности, бързо страдат от понякога неприятни симптоми, които могат да бъдат облекчени само с прием на достатъчно течности. Телата ни се нуждаят от течности, за да функционират правилно. Следните симптоми могат да се появят при липса на течности:

Главоболие: Главоболието често е един от първите симптоми
Лоша концентрация: Ние лесно се разсейваме и забравяме
Умора: Имаме чувството, че всъщност изобщо не сме будни
Проблеми с кръвообращението: Замайваме се, започва да се върти
Суха кожа, устни, език и гърло: Кожата ни е непрекъснато снабдена с течност

Ако има дефицит, кожата и устните стават сухи, напукани и напукани. Може да отнеме няколко дни, докато кожата и устните се възстановят. Гърлото и езиците ни се чувстват сухи и е трудно да се преглътнат.

И как в действителност изглежда питейното поведение на германците?

По-голямата част от служителите - 60% от жените и 50% от мъжете - обикновено пият по-малки количества през целия ден. Това съответства на оптималното поведение на пиене. Защото пиенето на твърде много наведнъж също не е здравословно.

24% от жените и 29% от мъжете заявяват, че не обръщат внимание на питейното си поведение. Това, разбира се, не е нещо добро. Ако сте принадлежали към тази група, има смисъл да запишете колко течности пиете всеки ден в продължение на няколко дни. Трябва също да отбележите дали сте пили вода или кафе от кафе машината в офиса. Това е единственият начин да се уверите, че пиете достатъчно течности всеки ден.

Повече от една трета от жените (37%) и почти една трета от мъжете (30%) забравят да пият в стресови ситуации. Това също не е добро нещо, тъй като физическият стрес се увеличава от липсата на течности.

Около една пета (19%) от жените и 29% от мъжете пият само по време на хранене или когато са много жадни. Пиенето по време на хранене не е погрешно, но само по себе си не е достатъчно. Всеки, който е много жаден, вече страда от липса на течности. Поне сега трябва да приемате достатъчно течност на малки глътки.

Около 28% от жените и 15% от мъжете казват, че почти никога не са се чувствали наистина жадни. Тези, които не се чувстват жадни, не могат правилно да възприемат предупредителните сигнали на тялото. Следователно тези хора трябва да се уверят, че наистина пият достатъчно течности. Трябва също да отбележите кои течности - вода, чай или дори кола - сте консумирали. Простото посещение на кафемашината в офиса сутрин не е достатъчно количество течности.

Като цяло може да се каже, че по-голямата част от анкетираните показват здравословни навици на пиене. И все пак, разбира се, не е важна само сумата. Както вече споменахме: Всеки, който пие само лимонади, не прави нищо добро на тялото си. Но слава богу, митът, че кафето извежда вода от тялото, е опроверган. Така че можем да контролираме напълно автоматичната кафе машина в офиса с чиста съвест.

Ако търсите решение за кафе за вашата компания, ще се радваме да ви посъветваме лично, напълно безплатно и без риск.