Как да сваля 30 кг за 3 месеца?

КОКА КОЛА

Така че съм под 16 и имам много наднормено тегло. Искам да отслабна възможно най-скоро. Във всеки случай не искам да се подлагам на нулева диета, защото това е твърде рисковано за мен. Бих могъл да дам няколко съвета, тъй като вече започвам да страдам от наднорменото си тегло. Бавно вече не се чувствам красив, така че тялото ми. Моля, помогнете ми.

Благодаря предварително

Вашата COCACOLA (разбира се името ми е различно, просто не искам да ме смущавам)!

Слънчево дете

Активен член

вие сте на сигурно място тук, не е нужно да се страхувате от това

30 кг за три месеца е невъзможно или може би възможно, но много вредно за тялото ви !

Ето няколко начина, по които можете да отслабнете и ако ги комбинирате по-добре, но можете и да започнете с един първо.

здравословна диета (много плодове и зеленчуци)
Спорт, упражнения
Сладкиши, алкохол и др., Но умерено . не трябва да забранявате нещо, защото тогава го искате още повече