Миене на зъбите: така се прави

С правилната техника за чисти зъби

Миенето на зъбите е част от ежедневния ритуал от детството. Зъбите трябва да се мият поне два пъти на ден. Проучванията обаче показват, че повечето от тях почистват с грешна техника, натискат твърде силно или просто почистват твърде малко.

Все още ли кръжите или вече се тресете? Според онлайн проучване на AXA и университета в Witten/Herdecke сред 1025 души на възраст между 14 и 69 години, по-голямата част от германците и швейцарците използват четка за зъби поне два пъти на ден. Повечето обаче използват грешна техника, когато мият зъбите си. 57 процента от анкетираните мият зъбите си с кръгови движения, точно както са се научили да правят, когато са били млади. Девет от десет швейцарци също го почистват с грешна техника, а именно хоризонтално с 500 грама контактно налягане.

Но това е като да търкате пода вместо зъбите си, обяснява Томас Имфелд, професор по превантивна стоматология в университета в Цюрих.

От червено до бяло

За малките деца кръговите движения определено са правилната техника, защото са по-прости. Но не и за възрастни, обяснява проф. Д-р. Стефан Цимер, притежател на стола за запазване на зъбите в Университета на Витен/Хердеке: „Кръговото движение на четката за зъби може да увреди венците и да изтласка плаката и бактериите под линията на венците, където може да се развие възпаление.

Освен това не се почиства добре. Правилната техника се състои от метене и разтърсващи движения, които са нежни към венците и оптимално премахват бактериалната плака. За цялостно почистване също е важно да миете зъбите си поне три минути. Но само 40 процента от всички респонденти отделят време за това. Вместо това много, особено по-младите хора, се разсейват. Например една трета от 14 до 29-годишните минават през апартамента, докато мият зъбите си. И всеки четвърти мисли за деня или работата.

Вибрираща технология: Ето как работи:

За целта поставете четката под ъгъл от 45 градуса върху линията на венците и внимателно я разклатете. По този начин дори упоритата плака на линията на венците се разхлабва.

Четкайте четката с леко натискане (150 до макс. 200 грама) от венците към зъбите (червено до бяло). Правилното налягане може напр. практикувайте с кухненски везни. По-добре да имате по-малко натиск, отколкото твърде много.

Поставете четката за зъби право (под ъгъл от 90 градуса) върху дъвкателните повърхности. За да влезете по-добре в междузъбните пространства, внимателно разклатете четката в зъбните повърхности и я движете напред-назад.

За да не забравите никоя зона: процедирайте систематично зъб по зъб, например с техниката KAI: първо дъвкателните повърхности (K), след това редовете зъби от външната страна (A), след това редовете зъби от вътрешната страна (I). Нека техниката ви бъде демонстрирана в профилактична сесия при зъболекар. За корони, мостове или открити шийки на зъбите обикновено е необходима индивидуална стоматологична помощ. Можете също така да получите съвети за това в стоматологичната практика.

Не забравяйте редовно да обновявате четката си, а именно, когато четините вече не са еластични. Това обикновено е така след два до три месеца. Може да се наложи по-често при малки деца, защото те често дъвчат четката за зъби. Ако се използва правилно, можете да използвате и осцилиращи или звукови четки за зъби.

Източник: Medical Mirror/SRF/Stiftung Warentest/TR