Как да се придържате към всяка диета благодарение на интернет

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Как една американка успя да свали 60 килограма благодарение на интернет диета

От седемгодишна Джес Семънс ставаше по-дебела - гимнастическа катастрофа й попречи да тренира. Напълняването става наднормено тегло. Наднорменото тегло до затлъстяване. Тогава тя откри интернет диетата.

Учебните й дни бяха ужасяващи: „Другите деца ме дразнеха. Обидиха ме по възможно най-лошия начин - в един момент се скрих в тоалетните. Това беше кошмар. “Още тогава тя започна да се срамува от наднорменото си тегло. Тя откраднала храна от кухнята на родителите си и я изяла тайно. Тя не искаше да бъде виждана или гледана. „Скрих храната, за да мога винаги да имам достъп до нея, когато ми е тъжно или ми е зле. Храната ме развесели. "

На 16 тя се влюбва в момче, което я обича такава, каквато е. Който нямал нищо против излишните й килограми. Те бяха щастливи, прекарваха времето си заедно на дивана, хапваха чипс и сладолед и пиеха галони кола. Че той я обичаше заради това, което беше, повиши самочувствието на Джес. Тя смяташе, че е добре да има наднормено тегло и не виждаше нужда да отслабва.

Когато беше на 20 години, тя пое офис работа, където почти не се движеше. В същото време лекар произнесе смъртната й присъда: Ако тя остане толкова дебела, продължи да се храни нездравословно и почти не тренира, тя ще умре на 35-годишна възраст. „Имах проблеми с издишването на въздуха само при ходене - спомня си Джес. Тя вече е опитала многобройни диети. На Джес му беше много трудно да се мотивира. За всички рано или късно се провали. Джес обичаше да поглъща шоколад. И чипс. И пица. Всъщност американката пълни всичко, което й харесва - независимо дали е с високо съдържание на мазнини или нездравословно. Тя просто не можеше да откаже лакомствата. „Мислех, че съм обречена да остана завинаги с наднормено тегло“, казва Джес.

Но след това тя разбра за приложение: My Fitness Pal, което й позволяваше само 1600 калории на ден. "Започнах да броим калории - и да публикувам снимки на храната си в Instagram." По тези снимки бяха направени множество коментари: хора, които ги насърчават, мотивират - и винаги имат квазиконтролиращ поглед върху храната си. Натискът, който й оказа това, беше като мотивационна инжекция. В рамките на два месеца Джес свали около 19 килограма - и спечели стотици последователи за това. A Интернет диета, това има всичко.

„Тогава започнах да се снимам. Затова документирах в Instagram как тялото ми се е променило, килограмите са паднали “, казва Джес. Какво я мотивира най-много: „Беше чудесно да видя този процес, да наблюдавам напредъка. Всеки път, когато ми се ядеше нещо нездравословно, тлъсто, гледах тези снимки, този успех. Това ме предпази от лека закуска. "

Джес Семменс - трансформация благодарение на интернет диетата

Снимка, публикувана от Jessica Semmens (@jessicasemmens) на 28 август 2013 г. в 8:50 ч. PDT

Вашият допълнителен стимул: вашите последователи. Ти вярваше в нея. Някои я виждаха като модел за подражание. "Ако не бях спазвал диетата, не само щях да се откажа от себе си, но и всичките си последователи."

Джес започна да се оправя диета-яжте вътре интернет да публикувате: салати, нискокалорични ястия, плодове. Към голяма част от това, което тя направи, тя добави рецепта - за да могат и другите да направят същото."Когато се сетя сега, към времето, когато всмуквах всичко в себе си на дивана с бившия си, просто мисля, че това е грубо."

[обект обект]

Снимка, публикувана от Jessica Semmens (@jessicasemmens) на 14 март 2015 г. в 2:43 ч. PDT

Откакто започна тази диета преди 2,5 години, Джес е отслабнала почти 150 килограма. „Без Instagram сега пак щях да съм с наднормено тегло“, казва нейната Джес Интернет диета. „Можете да опитате всички диети в света - но всичко, което ви е необходимо, за да отслабнете, е здравословното хранене и най-вече насърчението!“