Как да приготвим вкусна рибена супа от консерви

Рибата е склад на полезни омега-3 мастни киселини и други микроелементи и витамини, от които тялото ни понякога се нуждае. Ако искате здрава кожа и здрави кости, трябва да въведете риба във вашата диета.

Дори наситените с омега-3 киселини при постоянна употреба значително намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. По-долу има няколко рецепти за диетични, леки, но много вкусни рибни супи.

Консервираната рибена супа е много бърза и евтина. Продукти за рибни супи могат лесно да бъдат закупени на всеки достъпен пазар/магазин на достъпна цена, първите ястия с консерви се приготвят относително бързо, особено ако използвате ситно нарязани зеленчуци.

Брой съставки

Сайра -	1 банка
Морков -	1 парче
Картофи -	3 малки
Снимка -	3 TBSP. лъжица
Лък -	1 малка глава
Слънчогледово олио -	да се изпържи
Зелено (пресен магданоз, копър) -	вкус
Подправки (сол, черен пипер) -	вкус
Време за готвене: 30 минути	Калории на 100 грама: 140 Kcal

Обелете зеленчуците. Оризът се налива с вода и се измива няколко пъти, преди водата да е напълно бистра.

Нарежете картофите на малки парченца, настържете морковите, нарежете лука на ситно.

Поставяме вода на газта, паралелно изсипваме маслото в тигана и го затопляме малко, изпращаме моркови и лук там. Пържете няколко минути, докато се образува златист цвят и оставете да се охлади.

Когато бульонът заври, хвърлете картофите и ориза там, гответе. Основното нещо е, че те не се вари меко, и не е имало каша на дъното на тигана. Можете да използвате цели парчета кисела консерва или да замесите частично някои парчета с вилица, като ги смесите с маслото, в което са били съхранявани.

Даваме супата кисела, след това изпращаме копъра и настояваме за 5-7 минути, за да може супата да поеме миризмата на зелено. Вкусна, обилна, бърза кисела супа готова.

Богата, ароматна супа, приготвена от розова сьомга

Розовата сьомга е известна не само със съдържанието си на омега-3, но и с такива редки витамини като РР, йод, фосфор, сяра, натрий, калций, кобалт. Това голямо разнообразие от витамини се съдържа само в розовата сьомга.

Рецептата за необичайна супа от Koerv Fisch с розова сьомга и топено сирене съдържа следните компоненти:

Консервирана сьомга - 1 банка;
Крема сирене - 2 броя;
Картофи - 3 средно големи плода;
Моркови - 1 средно голям плод;
Лук - 1 брой;
Нормално слънчогледово масло;
Сол и други предпочитани подправки на вкус.

Калории на 100 грама - 170 Kcal.

Запалете вода. По това време почистете всички зеленчуци. Нарежете картофите на ивици. Лукът се нарязва на скарата, а морковът се настъргва на средно ренде. Поставете картофите в тигана и сложете тигана на малък огън, налейте олиото и запържете морковите и лука. Чийзкейк три настърган.

Отворете буркан с риба, сложете в чиния и вземете всички големи кости. Ако искате, можете да добавите розова сьомга с маринатата в супата, можете да имате само няколко парчета риба - маринатата ще добави не само вкус, но и калории.

Добавяме сол и черен пипер и изпращаме розова сьомга и извара към почти готовия картоф, а след 5 минути изпращаме пържено месо и варим супата, докато стане готова. Ако предпочитате, можете да украсите с клонче магданоз.

Супа от ечемик

За производството на рибни консерви с ечемик използваме:

1 консерва рибна консерва;
Картофи - 3 средно големи кореноплодни зеленчука;
Моркови - 1 средно голям плод;
1 средна глава лук;
Перлен ечемик - 80-100 грама,
Слънчогледово олио (нормално) за пасеровка;
Сол, черен пипер, пресни/сухи зелени.

Калории на 100 грама - 63 Kcal.

Както обикновено, варете перлен ечемик с добавяне на сол. След като гранулата се сготви, добавете обелените и нарязани картофи. Zazharku do classic - спасяваме лук и моркови в един тиган.

След като картофите и перленият ечемик са готови, добавете малко пържена и консервирана храна и гответе още няколко минути. За да сервирате, можете да украсите с магданоз и лъжица заквасена сметана.

Рецептата за първото ястие от рибни консерви с ориз

Картофи - 2-3 броя;
Морков - 1 средно голям кореноплоден;
1 глава лук;
Ориз - половин чаша;
Цапка в домат - 1 банка;
Сол, черен пипер - стандартен вкус.

Калории на 100 грама - 50 Kcal.

Поставяме тенджерата с малко вода на средния газ. Почистваме зеленчуците. Нарежете произволно картофи и лук и три моркови на средно ренде. В супите с ориз е много важно оризовите зърна да се измият добре, така че супата да няма кални остатъци. Затова оризът се измива в студена вода 5 пъти.

След като водата заври, добавете ориз и картофи, добавете подправки, след пържене лук и моркови в слънчогледово олио. Запържете лука достатъчно добре, така че вкусът на лука да не повлияе на вкуса на други зеленчуци или цаца. След добавяне на лука с моркови и варете 35-40 минути.

Когато готвите зеленчуци и ориз, добавете цаца в супата директно с маринатата. Можете да хвърлите черен бахар и малко копър, ако искате. Оставете да заври и изключете.

Задушено зеле с пиле в холандска фурна - ястие, което е на всяка маса, но не всеки знае как правилно да готви този продукт. Можете да разберете всички тайни в нашата статия.

Прочетете за това как да направите кайма на фурна във фурната. Като добавите няколко нови съставки към говеждото месо, можете да направите съвсем ново ястие.

Невероятно вкусна селекция от интересни влакчета от различни видове тесто с ябълки. Как да готвя от готово бутер тесто, мая, мая и други видове тесто.

Испанска доматена супа с рибна консерва

Вкусна, лека консервирана рибена супа с ... зеле. Да, добре сте прочели. Това е със зеле и риба - тази оригинална рецепта може да изглежда странна в началото, но ако я приготвите поне веднъж, можете да направите тази рецепта основна за седмичното меню.

1 консерва рибна консерва;
Зеле - 250-300 грама;
Домати - 4 плода;
1 среден морков;
1 глава лук;
Чесън - 2 средни скилидки;
Доматена паста - 150 грама;
Слънчогледовото масло е често срещано за дъбене;
Сол, стандартен черен пипер.

Калории на 100 грама - 45 Kcal.

Почистваме всички зеленчуци от кожата, нарязваме лука и чесъна и настърганите три моркови. Сложете маслото в тигана и добавете лука. Запържете лука, докато стане прозрачен, след това добавете ситно нарязания чесън. След това нарежете зелето, а не нарязвайте големи домати.

Поставяме домати върху лука, а зелето върху доматите, пюрираме и пипер, нарязваме за 15 минути и задушаваме зеленчуците, без да бъркаме. След това разредете доматеното пюре в чаша вода и го добавете към зеленчуците. След това изпратете рибни консерви. Ако супата изглежда много гъста, добавете сами вода. Добавете също сол и черен пипер на вкус. Довеждаме супата до зрялост за 10 минути.

Ето още една необичайна и безвкусна рибна супа от консерви.

Каперси рибна супа

1 кутия консервирана риба (сьомга или розова сьомга);
Картофи - 2 броя;
Лук - 1 брой среден размер;
Каперси - 2 супени лъжици;
Български пипер - 1 брой;
Растително масло (нормално) за дъбене;
Сол, стандартен черен пипер, мащерка на вкус.

Калории на 100 грама - 105 Kcal.

Добавете водата към бульона. Обелете зеленчуците, нарежете ги на ситно и ги запържете в тиган с олио. Добавете зеленчуците, бульона, солта и черния пипер.

Отворете консерви, ако е необходимо, получаваме риба от костта и нещо ги мачкаме с вилица и добавяме бульона. Когато зеленчуците са почти готови, добавете каперси и оставете да престоят на огъня още 5 минути и след това изключете.

Рецепта на баба

300 грама речна риба;
3-4 средни картофени плода;
2 средно големи моркова;
1 малка глава лук;
Дафинов лист, и както обикновено - сол, черен пипер.

Калории на 100 грама 40 Kcal.

За да вкусите толкова близо, колкото рибената супа в природата, трябва да използвате чугунени ястия. Налейте вода в тенджерата и я запалете. Разделяме рибата (ако се използва цялата риба, а не нейните филийки или филета), измиваме ги и ги поставяме в студена вода.

Нарязваме моркови и лук, доста големи, на 4-5 части и ги изпращаме във вряща вода, хвърляме дафинов лист и след това изпращаме риба. С сварения бульон отстранете пяната и гответе още 15 минути. За тези, които обичат по-дебели супи, можете да добавите няколко супени лъжици ориз или други зърнени храни по ваш вкус.

Всички зеленчуци се обелват и нарязват на малки кубчета. Картофите се изпращат в тигана. Гответе до кипене, след това сол и черен пипер. Запържете лука и чушката с масло в тиган.

Добавете лука с черен пипер и следващата рибна консерва в тигана. Гответе бульона, докато парчетата картофи се сварят. Когато картофите се сварят, добавете каперси и гответе няколко минути. Супата е готова.