Как да напиша дневник: Най-добрите съвети

Често го поемате, също толкова често го прекъсвате отново: напишете дневник. В тази статия ще ви покажем съвети как да водите дневник - и да се придържате към него.

Как да напиша дневник: съвети за начинаещи

Може да бъде полезно, особено в началото, да започнете дневника си с план.

Можете да излезете с въпрос, на който искате да отговорите всеки ден.
Примери за въпроси са: "Какво ме направи щастлив днес? Какво ме натъжи днес? Какво бих могъл да направя по-добре днес?"
Можете също така да изберете по-личен въпрос, свързан с тема, която лично ви създава проблеми.
Така нареченият дневник на благодарността също може да постигне много. Всеки ден пишете списък с неща, за които сте благодарни за един ден.
Има и предварително отпечатани списания, които ще ви задават различни въпроси всеки ден. Това може да бъде добра настройка за начинаещи.
6-минутният дневник е особено популярен за това. Повечето хора могат да отделят 6 минути на ден, за да водят дневник.
Просто опитайте различни начини. След време сами ще намерите своя личен стил.

Писане на дневник за напреднали ученици

С течение на времето ще забележите, че вече не се нуждаете от насоки или въпроси, за да напишете дневник.

Малко по малко ще свикнете да пишете за деня си. Няма да се почувства толкова странно и неудобно, както в началото на пътуването ви.
Ако сте свикнали да пишете дневника, можете да опитате така наречените "Сутрешни страници".
По този начин си задавате определен минимум от страници или времеви прозорец. Всяка сутрин сядате и продължавате да пишете, докато не достигнете този минимум.
Трябва да запишете всичко, което ви хрумне - напълно нерегламентирано, просто следвайки потока си на съзнание.
Често човек може несъзнателно да придобие знания, да взема решения или да преодолява проблеми.

Писане на дневник: така че следете

Мнозина имат безброй отворени дневници, лежащи в шкафовете си, от които са се отказали след няколко дни или седмици.

Всъщност за мнозина е много трудно да водят дневници редовно и непрекъснато.
Можете да си помогнете, като превърнете дневника в рутина. Ако пишете дневник по едно и също време и място всеки ден, това в крайна сметка се превръща в навик и не е нужно да се дърпате, за да го правите всеки ден.
Можете да планирате да пишете в дневника си всеки ден, преди да станете.
Други предпочитат да поставят мислите си на хартия непосредствено преди лягане.
За някои също е полезно да измислят ритуал, като например запалване на свещ или медитация преди това. Дори малки неща като специална писалка или хубав дневник могат да мотивират.
Нормално е да пропуснете ден. Не се обвинявайте за това и просто продължете да пишете както обикновено на следващия ден. В края на краищата дневникът трябва да е нещо красиво, а не друг стрес фактор.

Уморени ли сте от постоянните писалка и хартия? Тогава ще намерите страхотен софтуер за дневници, който да изтеглите в следващата ни статия.