Как цикълът влияе върху нашето тегло

Това женски цикъл влияе върху теглото ни е един истински трюизъм, който никой не трябва да ни обяснява. Това е факт. Но много малко жени наистина знаят точно какво точно гарантира, че нашето тегло се вози на влакче в увеселителен парк по време на обикновено 28-дневния цикъл. Достатъчна причина, за да разгледаме по-отблизо зад кулисите на хормоналния баланс, за да разберем как той влияе върху теглото ни.

Фаза 1: Ден 1 - 6

Цикълът започва с менструация. Поради сравнително рязкото спадане на нивото на естроген, тялото отделя много вода, която е била складирана в дните преди. Освен това метаболизмът работи особено усилено. Така теглото пада в тази фаза сякаш само по себе си. Характерно е повишеното желание за уриниране.

Фаза 2: ден 7-11

През втората седмица от цикъла, метаболитното турбо се покачва и позволява на нас, жените, да станем наистина активни, тъй като в края на менструацията тялото ни разполага с повече енергия за други неща. Нищо чудно, че изграждането на мускули и изгарянето на мазнини работят оптимално през това време. Но това не е всичко, защото благодарение на тази метаболитна активност, телесното ни тегло почти не се променя въпреки сладки закуски, нездравословна храна и парти вечери. В същото време желанието за флирт се увеличава, защото скоро ще започне овулацията.

Фаза 3: Ден 12-14:

Овулацията следва незабавно във фаза 3, която е придружена от истинска експлозия на хормона. Тук тялото ни произвежда основно прогестерон, който помага на оплодената яйцеклетка да се имплантира в матката. Дори в този момент може да има леко задържане на вода и по този начин увеличаване на теглото. Въпреки това, като консумирате много течности, можете да се уверите, че тялото ви съхранява малко по-малко течност.

Фаза 4: ден 15-17

Във фаза 4 тялото определя пътя на бременността и изпомпва много естроген през системата. В резултат на тази подготовка за „спешната ситуация“ енергийните нужди на тялото ни се увеличават, което ни води до много ненаситни атаки на глад. Основният проблем е, че организмът сега иска да съхранява всяка калория, която може да получи. Така че сега закуската е особено "опасна".

Фаза 5: ден 18-21

Веднага след като тялото забележи, че бременността изобщо няма да настъпи, то отново променя метаболизма си и преминава от „режим на съхранение“ обратно в „режим на горене“. В същото време гладът за храна също изчезва. Така че сега е идеалното време да започнете диета и да засилите програмата за упражнения.

Фаза 6: Ден 22-28

И накрая, последната фаза е последвана от дебелия край, който всички бихме предпочели да заобиколим. Включително пъпки, промени в настроението, задържане на вода, забавен метаболизъм и наддаване на тегло от 2 до 4 килограма. Отговорно за това е драматичното спадане на нивата на естроген и повишаването на нивата на прогестерон. За да не се отчайвате в момента, помага само едно: не стойте на кантара. В крайна сметка проблемът с теглото ще се разреши само за малко повече от седмица и цикълът ще започне отначало.