Кайсии - съдържание на калории

Кайсиите са любими на много летни деликатеси, благодарение на отличния си вкус заместват отлично висококалоричните десерти. Както всички дарове на природата, той има маса полезни вещества, които ви позволяват да обогатите тялото и да укрепите здравето. Помислете как можете да използвате този плод като съставка в диетата за отслабване, както и хранителната стойност на кайсията.

Калорийно съдържание на пресни кайсии

Ако разгледаме съдържанието на калории в пресните кайсии, става очевидно, че това е много лек продукт: има само 41 калории на 100 грама. От това количество 0,9 г - растителен протеин, 0,1 - мазнини и 10,8 - въглехидрати.

Струва си да се има предвид, че плодовете на кайсията са невероятно сладки, така че съставът му е представен главно от въглехидрати. В тази връзка такъв плод не трябва да се налага на страдащите от диабет.

Енергийна стойност на кайсия

Изчислете например калоричната стойност на кайсиите, защото повечето представители на този плод са приблизително еднакви по размер. Учените са установили, че теглото на средната кайсия е 26 g, което означава, че нейната калоричност е около 10 kcal.

Въпреки факта, че съдържанието на калории в кайсиите е доста ниско, хората все пак успяват да "сортират" калориите и да ги ядат в нездравословни количества. Не забравяйте - една мярка е важно да се знае във всичко и дори леките плодове не трябва да се злоупотребяват.

Калорийност на сушените кайсии

Калориите в кайсията и калориите в сушените кайсии (сушени кайсии) са напълно различни неща. Поради факта, че по време на сушенето влагата се изпарява от плода, той се превръща в своеобразен „концентрат“ и калоричното му съдържание се увеличава драстично. На 100 грама продуктът има 215 калории, а теглото на едно парче е намалено до 7 грама.

Всяка сушена кайсия има 15 калории. Разликата не е толкова значителна, но когато използвате продукта в големи количества, той става забележим.

Правилна кайсиева диета

Летният сезон е идеален за отслабване, всъщност по това време имаме максимален брой леки зеленчуци и плодове, лесно достъпни за нас, лесни за понижаване на общото калорично съдържание на диетата, което неизбежно води до загуба на тегло. Така че, помислете за няколко варианта за правилно хранене на кайсиите, благодарение на които ще сваляте 1 килограм седмично. Можете да го използвате, докато получите желания резултат и го коригирате.

Приблизителна дажба за един ден:

Закуска: пържени яйца, чай.
Втора закуска: 5 кайсии.
Вечеря - всяка супа със зеленчуци (спанак, зеле, броколи, коприва и др.).
Следобедна закуска: 5 кайсии.
Вечеря: риба, пилешки гърди или телешко месо с лека гарнитура от пресни или задушени зеленчуци.

Важно е да изядете чаша вода преди всички по време на тази диета и поне 2-3 чаши - между тях. Последното хранене - не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Внимавайте да не добавяте висококалорични закуски към диетата - бисквитки, бонбони, сирене, шоколад, сандвичи и др. По този начин бързо ще получите резултати.

Диета: 3 дни на кайсии

Има вариант на диета за освобождаване от отговорност с кайсии, която може да се използва преди важно събитие за бързо изхвърляне на стомаха. Дългосрочни резултати

Тази опция не се различава от първата опция.

И така, дажбата за всеки от трите дни:

Закуска - половин рула извара с ниско съдържание на мазнини, 3 кайсии.
Втората закуска - 5 кайсии.
Обяд - кварка Полпачки без мазнини, 3 кайсии.
Следобедна закуска - чаша кисело мляко без мазнини.
Вечеря - чаша кисело мляко.

Тази диета е по-лесна за издържане, ако консумирате 2 литра вода на ден. Строго е забранено да се включват други продукти или да се избират непържени варианти.